亂七八糟的快樂育兒

在IKEA
2013.12.22補充
鈞媽的第一本育兒書<管他百歲千歲，能帶好孩子才是萬歲>
裡面針對睡過夜(戒夜奶)和延長睡眠，有提供更多更精湛的方法和說明， 建議您可至各大書局或博客來、金石堂購買
===========正文開始============

很多媽媽在懷孕的時候
就看了很多育兒書
想必心中還會很有自信的認為一定做得到
但是等到孩子生下來後
除了體力睡眠完全不能負荷小孩每隔2.3個小時、不分日夜哭的狀況，
甚至得到產後憂鬱症
或是認為"我的小孩好難帶，這些書都對我的小孩不管用"

所以除了看完書
也一定要搞清楚自己該怎麼做
不是讓小孩一直哭
也不是怕小孩哭，對小孩拼命妥協
而是要參考書，然後琢磨出屬於自己的方法來帶孩子


只要方法正確
不需要聽小孩哭個兩三個小時
也可以在兩三個月後帶出一個作息正常的孩子
老人家所謂的"三個月後就會好帶"
我認為"一定要方法正確"
不然N歲還在夜奶的孩子多的是

前三個月是我所謂的"習慣作息養成期"
基本上只要方法正確
幾乎不需要聽小孩一直哭也可以越來越好帶

我推薦"這些書"
這些是每個新手媽媽都必看的書

當小孩一開始出生時，就採定時餵奶
白天吃-玩-睡，晚上吃-睡
讓小孩習慣晚上睡覺，白天有活動
並且會自行入睡，不哄睡
接下來就是戒夜奶
當媽媽開始決定要幫小孩戒掉夜奶時
下面就是我的剖析


戒夜奶
有個小訣竅是，想讓孩子睡過夜，記得最後一段小睡要讓小孩醒比較久的時間
在"丹瑪醫生說"書中就有建議可在0~3個月時，盡量拉長寶寶清醒的時間，幫助寶寶容易有長時間的夜晚睡眠時間。
"幫助孩子習慣"晚上都是睡眠時間不需要醒來"。

而我是採用另外一個方法(請見"延長睡眠中的[往後延長睡眠]")


在"百歲醫生教我的育兒寶典"中有提及三種戒夜奶的方法，超級嬰兒通也有提及一種

方法一：看床上沒有蛇，就可以走開

雖然我家住都市沒有蛇，但是我的建議還是前三個月還是把嬰兒床放大人床隔壁
不然狀況很多，光要跑到嬰兒房也很痛苦；有很多媽媽前三個月受不了小孩的折磨
就貿然的採方法一(包括我)；但是我誠摯的建議不要
這樣很容易就聽前三個月的小孩哭一整夜，但是媽媽又搞不清楚原因

所謂的方法一適用在，當"趴睡"寶寶超過三個月，"仰睡"寶寶超過四個月(驚嚇期)
而且養成半夜"固定"時間起來哭要奶

這當然就跟小孩肚子餓無關，只是習慣
如果媽媽能夠忍受，白天作息又沒有調整好，食量又很小
恐怕小孩就會夜奶到N歲
那我就誠摯的建議媽媽"長痛不如短痛"
晚上讓寶寶要不到奶吧!幫他戒了~

訓練較大月齡的孩子時
記得讓孩子哭時，不要站在床邊
躲起來別讓寶寶看到，
不然就是加裝WEB CAM或監視器
如果吐了，只要沒有立即的危險
就先讓他感受一下污穢物在身上的不舒服
30分鐘後再進去清
這些動作都有助於讓寶寶戒掉夜奶和自行入睡


方法二：第一天讓小孩哭10分鐘再餵奶，第二天15分鐘....每天遞增

這個方法是適用於滿月後~四個月的小孩，一般而言
只要實施一個禮拜無效，就建議媽媽一定要檢討一下原因
晚上睡前奶一定要比白天奶量多30CC(親餵就不用了)
或是搭配睡著後一~兩小時再補餵(夢中餵食法)

方法三：滿月後，晚上睡覺就不再定時餵，哭了再餵

這是最溫和的方式，只要作息調整得宜
並且白天有定時餵，加吃-玩-睡

慢慢的小孩就會越來越晚討奶
如果很接近第一餐，就可以先餵一點，等第一餐時再來餵
或是乾脆回到方法二來戒

三個月內就可以戒掉夜奶
但是如果說超過三個月又定時起來哭要奶
就要回到方法一


其他方法：夢中餵食法

在"超級嬰兒通"這本書裡有寫到，讓孩子習慣在"夜晚"都是在睡覺
所以在小孩睡著後兩個小時，偷偷的用奶瓶瓶餵，再輕輕的打嗝
(書中是說不用，但是依我自身的經驗，如果不幫小孩打嗝，
半夜小孩會睡得很不舒服，然後一直一一ㄚㄚ的)
然後再放回去睡

一般而言，這樣可以幫助小孩直到他的體力可以睡過夜，又不至於睡到半夜肚子餓
等小孩可以安穩睡過夜一個禮拜後，就可以取消夢中餵食法
然後增加白天的奶量


坊間流傳的方法

很多媽媽一定都聽過半夜"餵水"，但是我本身覺得成效很低，應該搭配其他方法

理由很簡單，因為過小月齡的小孩搞不清楚奶和水有何不同
他會把120的水當120的奶喝，只是很短時間又餓醒
月齡較大的孩子懂得分辨，就直接推掉水不喝，繼續哭

如果家裡真得不允許小孩哭，建議用夢中餵食法或

前三個月，定時餵奶，都可以定時餵(睡著後第四個小時)
1.然後注意第一餐的反應(是不是漸漸喝不到原有的量)
然後逐漸減少半夜的夜奶，而且一定要讓孩子在睡夢中喝奶，別叫醒他，動作輕一點

2.也能定時餵奶，直到確認六餐穩定後，一口氣少掉半夜夜奶該餐(第六餐)

較大月齡的孩子，除了調整白天作息，睡前一定要吃飽
晚上無論如何都不給奶，或是越喝越少
因為較大月齡的小孩並非是肚子餓，而是安撫和習慣而已
建議爸媽一定要長痛不如短痛，幫他戒了
這樣才能增加白天的食量



延長睡眠

一般而言，只要有看過"從零歲開始"這本書的媽媽
到了第二個月時都會開始急急忙忙的上網問：我的孩子要怎麼延長睡眠?
但是我會老實的跟所有新手媽媽說：別急!您的孩子還沒準備好
但是切記，一定要先戒完夜奶，固定第一餐，再來延長睡眠


不過我還是會建議所有的新手媽媽，基本上前三個月一定要想好您該怎麼幫小孩延長睡眠
因為"睡眠是一種習慣"
您要幫助小孩"習慣這種長時間的睡眠模式"
然後想好方法後，就要大膽的實施，不要害怕小孩半夜哭醒
反正哭醒，就是代表小孩還沒準備好
再回到原作息就好
等小孩準備好，就會通知您

孩子的延長睡眠，可以早從三個月就開始，最晚到餵副食品；視孩子個體差異而有所不同

傳統模式-往前延長睡眠

在"百歲醫生教我的育兒寶典"中的方法是

把最後一次小睡當做晚上睡覺，睡前奶當夜奶喝(關燈，安靜的餵)
這適合母奶媽媽和較大月齡的小孩
因為如果寶寶奶量不夠大或體重比較輕，無法一口氣睡12小時
往前延長睡眠比較能夠調整成睡9~12小時，等吃副食品時，也還是可以調整

舉例來說
假設我家作息是06(第一餐)-10-14-18-22
我希望將來我的孩子可以從晚上六點睡到早上六點

那在第二個月的做法就是
18點喝完奶，然後跟他玩，玩到小孩很累以後，放下去睡；或是18點喝完奶休息一下就直接去睡
22點不叫醒他，讓他在關燈安靜的喝奶，喝完就睡覺

等到小孩22點怎麼叫都叫不醒時，就不需要再叫起床喝奶了
然後等吃到副食品時，再慢慢提早他上床的時間，一邊調整白天的作息和食量
直到晚上六點上床為止

這個方法適用在所有所有月齡的小孩
因為小孩在成長的過程中，會慢慢確定自己早上起床的時間
所以有很多爸媽會很痛苦是，不管多晚讓小孩上床
但是他還是早上還是那個時間就起床
(所以建議爸媽要讓孩子習慣某個規律作息，不要變成小孩自己調作息，
不然等到小孩調整成你沒辦法接受的作息或是日夜顛倒，您要再幫他矯正就很痛苦了)

晚上讓孩子慢慢提早上床(因為他已經玩得很累)
這是很容易就辦得到

不過我會誠摯的建議，22點睡夢中餵奶，
一定要確定小孩已經戒掉夜奶後或是您確定18點餵奶前後有讓小孩醒很長的時間
不然就還是要叫醒來餵奶，並醒一段時間(10分)
因為像我有個慘痛的教訓是
當時我家鈞作息是14(第一餐)-18-22-02-10
我就是22點玩累後放下去睡
半夜兩點不叫醒喝奶，但是鈞就一定早上六點左右哭醒
後來我才發現，鈞把18點以後的小睡當成晚上睡覺了，睡太沉


從零歲開始的方法

等小孩睡過夜後，每天提早15分鐘讓小孩上床睡覺
書中並沒有說要提前餵奶或是睡夢中餵奶
但是原則上就是如果提前餵奶，等到時間和上一餐很接近時
就一口氣減一餐



我的模式-往後延長睡眠
往後延長睡眠

這比較適合配方奶或食量大的寶寶，可以有能力一口氣睡12小時
但是比較沒辦法彈性調整

方法是
舉例來說 10(第一餐)-14-18-22-06
我就把早上六點當作夜奶
安靜且關燈的狀況餵，甚至不吵醒小孩，讓孩子在睡夢中喝奶
喝完打嗝又放回去睡
直到早上10點叫醒，開始美好的一天
等到小孩第一餐開始喝不到原有的量
就可以慢慢減少早上六點的奶量
等到小孩第一餐喝的狀況不好
就直接刪掉六點那餐
我家鈞是在三個月時開始睡12小時

不過有個注意事項是
最後四小時一定要讓小孩睡最少的時間
舉例來說
18點喝完奶後，玩累就讓小孩小睡一下
讓孩子睡個30分鐘~1小時
就要叫醒孩子去洗澡或玩
然後21:30餵奶，22點上床睡覺
最起碼包含喝奶一定要醒超過45分鐘
這樣才不會和夜晚睡眠搞混
且晚上才能睡更沉


其他方法
延長喝奶時間

方法就是
本來您的作息表是06(第一餐)-10-14-18-22
就變成4.5小時餵一次
06-10:30-15-19:30
一樣玩一玩後放小孩下去睡
或是(親餵)喝完奶後放下去睡
這樣就大約是睡10小時左右

測試小孩可以睡多久

定時餵奶、自行入睡、戒夜奶後
等兩個半月~三個月時
第一餐都要媽媽用叫的才會起床時
媽媽就可以測試一下小孩可以睡多久
等小孩睡到自然醒後
再來重新安排第一餐的時間和作息表
但是這絕對不適用在太大的小孩
而且通常是要固定第一餐的時間
所以這個方法只是重新安排而已

前後微調

同上一個方法
前或後調整一點時間給小孩睡
但是這也只是重新安排時間
不適用於較大月齡
舉例來說06(第一餐)-10-14-18-22
就改成07-11-15-19-22


隨著餐數調整

這算是溫和的辦法
換句話說就是，當孩子四餐時，間隔4.5小時讓孩子提早睡9~10小時
當孩子三餐時，讓孩子間隔5.5小時提早睡，睡成10~12小時


當然幾乎每個成功讓小孩延長睡眠的媽媽
都有自己的方法
所以以上都只是其中的幾個方法
但是可以肯定的是
當小孩可以延長睡眠時
他一定會告訴您
而當媽媽的人，也要搭配白天作息的調整和奶量的調整
一但能夠睡更多時
如果白天還是沒有增加
就又回到原狀
(一般兩三天內就會增加)
所以如果是瓶餵的媽媽
就要把少掉一餐的奶量平均加到其他餐
親餵就不用擔心了


最後要說的就是
延長睡眠後，媽媽就可以安心帶孩子了嗎?
那可不
每個階段有每個階段的功課
不過可以越來越輕鬆，這件事是無庸置疑
只要每天讓孩子過規律的生活
小孩吃的飽睡得好
個性自然穩定好帶
當媽媽的也能輕鬆帶孩子又有自己的時間

接下來只要注意奶(食量)和白天作息的調整
 
延伸閱讀

如何控制嬰幼兒的睡眠時間

鈞鈞育兒訣竅(0~1歲)




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鈞居然早上起床讀書...害為娘的太感動了