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鈞鈞從小並非是個很好餵養的孩子,一歲前發現他對”牛奶”及”牛奶製品”過敏,水解也一樣,家裡人多也常被傳染,氣管過敏常常吃不下,情形直到一歲後才改善,抵抗力也是一歲後才改善。

身為媳婦,要養育一個”長子的長子”非常不容易;雖然公婆對我很好,有次吵架吵到我離家出走在外徘環時(想回娘家可是又捨不得孩子),還是公婆打電話要載我回家,替我責備鈞爸。

只是養育鈞方面卻常常備受壓力,瘦的時候被念:”別人小孩都一天吃七八頓,怎麼鈞只吃三餐”;胖的時候又被念:”怎麼餵那麼多,胃口被我撐大”。小的時候被念:怎麼都在餵餿水(食物泥)?我沒看見小孩時,鈞的嘴裡又多了塊餅乾。

這一路走來,累積許許多多的心得,順利的把鈞養的壯壯(不是虛肥),雖然我們都可以很輕鬆的安慰別人:健康就好,瘦一點沒關係!!放在自己孩子身上時,卻完全不是這麼一回事。鈞也曾經厭奶又厭食,一歲多時甚至有段時期連水都厭,好像一整天都不用吃飯,我是怎麼度過的呢?以下是一個簡單的分享:
鈞仔七個月又20天吃三餐;
一歲時斷奶:體重11.2公斤(90%),身高77公分(75%);
一歲半:體重12.7公斤;身高86公分
兩歲時:體重15公斤;身高90公分
算是很壯的小朋友

嬰兒時期(餵奶)

瓶餵很容易撐大孩子的胃,尤其是睡前奶都會多餵30cc
母奶親餵的孩子比較容易喝的剛剛好飽,孩子也會視下一餐的時間來斟酌該喝多少
厭奶時(約3~4個月開始),為了讓孩子能白天好好進食,夜晚才有安穩的睡眠;避免養成邊睡邊喝的習慣,我會四小時喝一次,餵奶後打嗝確認喝不下後,可以隔半小時再試著換地方安靜的餵;把一個小時內所餵的奶都當成同一餐,還是保持餵奶的間距。

<舉例>假設這餐是10點餵奶,我會在10:30換個地方安靜的再餵餵看,於11:00停止不餵然後跟孩子玩-小睡直到下午兩點再度輕輕叫醒孩子喝奶。

母親擔心孩子過敏會無限拖延孩子進食副食品的月齡,這段時期孩子會越來越愛哭、越來越不愛睡覺,甚至開始夜奶,哭鬧;這點是自己必須有心理準備。過敏並不代表越晚餵副食品就可以避免,而是避免高過敏食材,慎選副食品就好,一歲後可以試著去醫院檢測過敏原(鈞是兩歲才驗)。鈞是連澱粉都過敏,吃米精吃了七個月才開始接觸更多的食物。

很多以”奶為主食”、拼命夜奶的嬰兒往往也會長得很胖,他所攝取的熱量脂肪只要超出身體所需就會胖起來,只是這樣的”胖”狀況只會延續到一歲,母親身體也會逐漸不堪負荷。

真正開始要擴充孩子的”胃”是從副食品開始

副食品吃越好的孩子相對作息穩定就越高,慢慢養成習慣後,不管吃多少都一樣睡過夜(七、八個月後),
1.給孩子順利進食的副食品-在孩子吞嚥能力還不是很好時,建議餵食物泥,接著觀察孩子何時有咀嚼動作,開始在餐後給予”煮到沒有顆粒的粥”
食物泥還有個很好的功能就是適當擴充孩子的胃,很好吞嚥時就能確實的吃到飽;比不好咀嚼的粥每次吃一點就很累而放棄吃,卻又很快就餓,少量多餐的循環下就會造成胃口很小。

然而在適當的時機還是必須改成餵粥,當孩子已經開始能自由咀嚼粥時;比起用調理機把白飯打成泥,煮粥中米的糊化程度比食物泥更好,澱粉會占一餐1/2,小孩就會快速增肥;這個前提是孩子”已經用食物泥把胃口增大”、”輕鬆吃下一餐粥”;畢竟當孩子已經活動量增大,卻依舊餵含水量大的泥時,孩子是胖不起來。

2.轉換進度建議:

稀食物泥(沒顆粒)→濃稠食物泥(不打這麼細)→
先餵濃稠食物泥後餵很稀很稀的粥(粥要煮成幾乎沒顆粒且蔬菜肉也不加水打成泥)→
先餵食物泥後餵比較濃稠的粥→
純餵粥(粥要煮成幾乎沒顆粒且蔬菜肉也不加水打成泥)->
轉換成有顆粒但是孩子好嚼的粥(粥煮成沒顆粒,菜肉弄成小顆粒且軟)→
長出臼齒後漸漸把粥越煮越有顆粒→餵軟飯或燉飯

<舉例>
鈞是10個月食物泥後面吃粥、一歲純吃沒顆粒的粥、一歲三個月吃有顆粒的粥、一歲七個月開始吃軟飯。絕大多數的孩子在兩歲後都能咀嚼自如啃蘋果,這是種本能。

3.少量多餐會造成整天都沒有胃口,唯有飢餓才能有胃口吃飯,假設孩子副食品開始吃不好時就可以開始拉長餵食時間及減少餐數

<舉例>
鈞六個月時是餵四餐(間隔4~4.5小時),七個月又20天時改成三餐(間隔5~6小時)

4.以澱粉和動物性蛋白質為主食-

將副食品中澱粉和動物性蛋白質比例抓在3/4,這3/4中澱粉占1/2以上;動物性蛋白質,一天攝取150g為上限(一歲以內)
蔬菜水果只占1/4,畢竟寶寶餐餐都有攝取,不需擔心缺乏。
這裡要注意的是,植物性蛋白質不能取代動物性蛋白質,寶寶好吸收的是動物性蛋白質,他需要鐵、鋅、脂肪、優質氨基酸;必非說植物性蛋白質不重要;只是澱粉和動物性蛋白質(醣類)能提供孩童百分之五十的熱量。
不要把大人的營養學冠在孩子身上,畢竟孩童生長所需營養、熱量需求都比大人來得多。傳統觀念是不要吃太多動物性蛋白質及膽固醇;事實上膽固醇是幫助腦部生長的大功臣,寶寶是可以適當攝取且順利排掉,還可以預防便秘,適當加在食物中是有利於孩子成長,尤其是一歲前的孩子。
含膽固醇的食物有:蛋黃、豬油等。
肉類來說,在台灣適合給寶寶吃豬肉,豬肉好消化且油脂脂肪都比其他肉類高,又是低過敏性食物(像油魚(圓鱈)就是油脂高卻是高過敏性食物)
牛肉不好消化、雞肉含的油脂少,魚類海鮮就必須很慎選,初期只建議鮭魚或鱈魚,其他都不建議。
*國外豬都不閹割,所以國外都不建議吃豬肉會有腥味,但是住在台灣就是完全相反喔!!建議天天吃都可以。注意的是豬肉有提味效果,某些蔬菜加進去反而會有恐怖的味道。

當然大原則是甚麼肉或食材都必須均勻、適當攝取,才能攝取各類養份。

5.吃副食品往往孩子吃不下去是因為泥或粥過於濃稠或是有點乾,可以試著在泥或粥中多加點水或是餵一些泥(粥)就餵一口水,您會發現孩子吃更多。

6.嬰兒餓過頭反而會不吃,假設發現嬰兒已經過餓,可以提前給點奶。餵食的速度也要快、狠、準,小孩沒有耐心的!!

7.某些孩子一旦對副食品有不好的印象後,往後也會排斥副食品,建議母親開始停止製做副食品,改成孩子愛吃的食物:水果米精、蒸蛋、買市售副食品等等….先硬塞進第一口,告訴孩子:很好吃喔!!!!接著慢慢改變孩子的印象。

相同的,避免在餐桌上對孩子大吼大叫,孩子也會越來越懼怕吃飯時間。




請繼續

看下篇"增加孩子胃口食量與養胖的訣竅"(下)


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留言列表 (25)

禁止留言
  • 悄悄話
  • karenchiu78
  • 鈞媽~感動啊..正是我要的文^^~
    這兩天才剛給皓試坐餐椅吃飯
    不知是不習慣餐椅,還是怎樣...一頓飯吃得哩哩拉拉>"<..轉頭動來動去外,也搞不懂他到底有
    沒有吃飽(就是整個不張嘴了)..看來還有得磨啦(還要保持愉快用餐氣氛-_-")..真是羨慕鈞
    的好體格^^~
  • 加油嚕^^~
    假如坐得好,慢慢就會越來越進步^^~

    鈞媽 於 2010/08/17 00:10 回覆

  • scarleet33

  • 我也是這樣
    我媽(親媽媽)
    整天說我把我兒子胃撐大
    但是我看"每個孩子都能好好吃飯"那本書
    書上寫到孩子如果張嘴代表還要
    閉上就是飽了
    我兒子就一直張嘴呀...

    不過最近很怪
    他第一餐照理來說應該吃很多呀
    因為隔了13小時沒進食
    不知道為什麼都喝奶120上下就不喝了
    平常都是喝300的呀
    雖說厭奶期
    但是我弄米糊他也不吃
    到第2餐又吃很多
    第3餐又不吃
    第4餐又吃好多= =
    唉~~~
    都已經厭奶一個月了
    怎麼還不快點過ㄚ= =

    而且他一定要先喝奶才要吃副食品
    比如他喝奶150+副食150=ok
    若先吃副食150就不喝奶了= =
    吼~~想氣死我就是了
  • 呵呵~辛苦了
    帶孩子就是這樣阿

    鈞媽 於 2010/08/17 00:11 回覆

  • yidalove1223
  • 鈞媽 你說的很有道理!!
    副食品越晚餵 小孩常常夜晚跑起來
    我想我要替我家DD開始吃米泥0.0
    反正差幾天就到4個月了

    最近我家DD半夜都翻起來玩 (氣死我了)
    恨不得在他屁股捏一下
    所以 一氣之下 02 和 06的夜奶 都不餵了!!!
    還好 白天都有正常喝
    呵呵
  • yufen78
  • 鈞鈞真的是非常壯的孩子呢!!
    我最在意身高,鈞鈞1.6y已經有86cm了!好棒~~
    感謝鈞媽分享這篇文章

    反覆拜讀3次,鈞媽寫的好多點都跟我家好貼切
    1.因為食物泥吃的不怎麼好,我們一天只吃兩餐(am9點與pm4點),超過8點
    餵睡覺到一半會起床吐(仍有餵母奶)
    2.且濃稠食物泥她真的比較不愛,可是我都亂餵,感覺她會咀嚼了之後有時
    給食物泥有時給食物泥粥,偶爾一口水一口食物泥真的有比較能吃下一口
    3.還有她對副食品真的有不好的印象,看見[碗]就搖頭,可是她除了餅乾,
    當媽的居然不知道她喜歡吃什麼料理耶,一般小孩愛吃蒸蛋可是她並不愛
    (她爸爸不希望給餅乾吃)

    想請問鈞媽
    1.胃口撐大跟把胃養大應該是不相同的對嗎?(也是她爸爸在意的不把胃養大)
    2.現階段我們是否可以食物泥之後接著吃沒顆粒的粥呢

    (現在還在戒奶睡,所以不好意思寫下我們作息給鈞媽參考)
  • 芝芝的媽
  • 鈞媽您好,
    您的文章是幫助我規劃我家妹妹作息的好幫手,只是現在遇到了問題想請教您
    1.妹妹最近正處於厭奶期再過幾天就滿四個月了,在三個月大時,我有用米湯給她喝過,結果身上的紅疹變嚴
    重了,就不敢給她喝了,醫生說她有過敏性體質,要到六個月才可以吃副食品,不知道她滿四個月是否可以給她
    試試看米精?我發現她現在比起之前沒厭奶時容易哭鬧,也睡得較不安穩,所以想給她吃飽,這樣情緒才會較穩
    定。現在的奶量一般在130但是是分了好幾次餵的有在一個小時內,睡前180.
    2.她現在的作息是5:30 9:30 1:30 5:30 8:50(餵睡前奶)9:30上床睡,我想戒掉她的早上5:30
    的這一餐,是否要到過了厭奶期再戒,因為她在早上5:30這一餐都會準時叫我起來餵,喝的大概是平常的三分
    之二左右,我怕她已經習慣那個時間起來,不知道有什麼方式可以修改她的作息?
  • bifun7925
  • 我家寶寶快一歲~最近都不吃副食品~
    真煩惱~有煮跟平常不一樣ㄉ東西~
    但嘴巴都閉起來不吃~該怎麼辦~
    還有本來都讓他坐推車餵他吃飯~
    現在都要站起來~坐不住~真的很煩~
    有什麼好的方法嗎?
  • vanness872
  • 鈞媽您好:不好意思可以請你看看我家Q蛋用餐作息時間有何問題嗎?
    7:00 140母奶瓶餵+125食物泥(總是會剩約10ml)
    9:15~11:00小睡
    11:30 140母奶瓶餵(只會喝100cc)+130食物泥(會剩一二口)
    13:15~15:30小睡
    16:00 用140但都只喝110~120
    17:15~19:30小睡
    20:00親餵母奶+130食物泥(也是大約剩5~10ml)
    請問這樣的作息飲食有問題嗎?
    食物泥剛吃前面幾口都很快吞下去,再餵就一直含在口中很慢吞不然就是
    一直用舌頭吐出來,這樣是代表他吃不下了是嗎?
    吃了副食品要喝水,但他就是不喝,大眼蛙的吸進去但把水吐出來,用湯
    匙也是一樣,奶瓶他是拒絕用,真是讓我這當媽的感說無力~~
  • 悄悄話
  • rabit1000820
  • 釣媽,我女兒現在9個,但是身高與體重已經停擺3個月沒進長了,出生是
    2.6kg,9個月的她只有6.5kg,聽了都暈了,她活動力很旺盛,醫生說太
    會動了,導致吃的都被動完了,但又不願意吃多..小小年紀就在瘦身節食。
    我也很用心的在餵她,母奶喝了也快4個月,但發現她不太愛喝奶,就連
    配方奶也是如此,也拉長時間餵她,每個月都會來個厭奶期,就跟我的生
    理期一樣4-5天就會結束,因為她不愛喝奶的關係,快滿5個月時,我給她
    吃桂格純米精,開始接觸了副食品。

    看完你的文章,我會調整副食品的比例,提高澱粉類與蛋白質的比例,用
    豆漿、是豆腐、魚、豬肉,起司她很愛吃。

    我想請教你,如何去將妹妹的胃撐大??...
    目前還是將食物都打成泥給她,一直以來她都會吃幾口後喝一些水,飯後
    也會她點心吃。

    她餓時只能吃100-120ml的副食品,但吃完後無法再補奶給她,要等3-4個
    小時再吃下一餐了,目前一天她只想吃4餐,早上06:00起來,要到08:00
    才想吃第1餐,12:00第2餐,15:30吃第3餐,19:00吃第4餐,而21:00就想
    睡了(20:40左右會洗澡),也試著拉長她睡覺時間至22:00餵吃東西,但她
    就是不喝,也不吃~~就是要睡,可以撐到隔天06:00起來,8點才要吃東西....

    請你救救我,給我一些建議,我好自責哦!超想離職自己帶小孩的。
  • 您好:
    請您別這樣說,您這樣說我也會很想哭,因為我也是位職業媽媽
    因為想給鈞更好的照顧,始終不敢生第二胎
    您說妹妹吃泥後會想喝水,請問是否您的泥是很稠
    鈞以前吃泥吃的比較稀一點,只比玉米濃湯濃一點喔!!

    另外會想建議您,餐數一多時,反而食量不好,更遑談吃多
    鈞媽了解您的心理:"已經很瘦,如果少餵一餐不是吃更少?"
    您試著轉換一個想法,如果請你四小時吃一餐(一餐奶一餐食物泥也算喔)
    您是否會沒有胃口
    您不用擔心寶寶不喝奶,母奶是最營養,如果已經到了要餵配方奶,其實米精就夠
    配方奶有無都一樣
    您可以先試著用米經調食物泥,每餐拉長到4.5小時~5小時,第三餐喝奶喝一點就好
    接下來改成一天三餐,每餐間隔5~6小時,慢慢就會越吃越好
    如果一開始寶寶中途餓得呱呱叫,您可以在睡起來後給一點小點心(一點就好)
    供您參考

    鈞媽 於 2012/05/26 22:00 回覆

  • fifi69
  • 那個...鈞媽想請教您
    我家小哲6M19D,參考您的文章後我也將餵食改成是1.2.4餐吃食物泥,除了第四餐是吃270ML,其他
    兩餐都是吃150ML,他食物泥吃算吃的不錯,只是有一點真的讓我很頭痛@@"可能他吃的量大,便便
    一天大概都至少有三次(非拉稀),自從最後一餐改吃比較多以後,他幾乎都在半夜或是早上"嗯嗯",
    所以變得好像影響到他的睡眠.....(之前可以睡9-9),現在則是一大早就哭的哇哇叫,起床沒多久
    又想睡的要命,換尿布後他又沒法繼續睡,不知道以前鈞鈞會有這種情形嗎??
  • 您需要調整一下食物泥的內容喔^^
    能否提供您食物泥的內容
    感恩

    鈞媽 於 2012/06/26 22:36 回覆

  • fifi69
  • 早安鈞媽^^
    感謝您抽空回覆我的提問,感恩
    小哲目前的作息&副食品內容給您參考
    因現在起床時間不一定,大部分都6-7點就被嗯嗯吵醒無法在睡,晚上固定10點就寢
    第一餐假如可以通常會拖到9點,假如很餓就8點(米泥100+蔬菜25+米豆25+親餵)
    第二餐都在下午1點至1點半(米泥100+水果50+配方奶180)
    第三餐6點配方奶240
    第四餐9點米泥200.蔬菜泥+米豆泥70+親餵
    米泥跟蔬菜米豆都是分開打成泥,米豆我怕會脹氣最多給予25ml
    本來都副食品完隔半小時在餵奶,可是最近常哇哇叫,我目前都是副食品完就直接餵奶,小哲肚子就
    感覺快炸開(可是他一臉滿足),我都不知道餵法這樣到底好還是不好?@@
    不知道這樣的作息跟食物泥是否ok嗎?需要調整嗎?
  • 您寶寶的食量在突飛猛進,但是熱量卻感覺不是很足,米豆是植物性蛋白,但是同樣也有纖維,我會建議您減少蔬菜量,刪掉米豆,開始加肉類並增加澱粉
    小朋友其實吃飽都會肚子大大^^這點請您放心

    另外小睡時間到還是要叫起來喔!!不然就變成自己調整成小睡睡多晚上睡少
    供您參考

    鈞媽 於 2012/06/28 13:41 回覆

  • fifi69
  • 忘了講到早上小睡部分,可能晚上睡不夠,這禮拜的小睡部分變得比較長(之前都睡兩小時就自己彈起
    來),兩段時間大概都有睡2.5-3小時(早上10點跟下午3點小睡)
  • fifi69
  • 謝謝均媽,那看來應該米豆讓小哲便便次數便多了,今天上了四次@@那我會修改副食品內容,只是他
    才6個月已經適合添加肉類了嗎??一般好像都是建議7-8個月在填加?
  • 您好:肉類實際添加還是要視寶寶的身體而定喔^^
    假如寶寶沒有過敏就能繼續
    過敏會建議過一個月再試試^^供您參考

    鈞媽 於 2012/07/05 21:18 回覆

  • fifi69
  • 感謝均媽你的幫忙,少了米豆真的就沒有早上嗯嗯的問題了
    只是現在頭痛的事他依舊還是早上6-7點就起床"站著"問候老媽,我想可能是生理時鐘定在那邊
    所以依造鈞媽給的建議,早上小睡時間已經控制在3.5+4小時以內,早上也除非大哭才抱起
    努力大概10天,他還是6-7點會起來,不過一下子會在回去睡,最多到8點還是會醒來大哭哀號..
    不過我發現他醒來還是相當想睡,通常餵完第一餐(9點),大約10點就不停糅眼睛跟打哈欠
    我還是努力讓他撐到11點在睡,想請問鈞媽不知道是嬰兒床就床邊,所以寶寶會不斷起來呼喚我們
    如讓他自己睡一間不知道情況是否可以改善,還是您有其他建議可以幫他調整到10-10的睡眠嗎?
    我只是希望他睡起來不要哈欠連連,不然為娘的我是可以配合他的作息的說^^"
  • 您好:
    的確,方法一是乾脆配合寶寶乾脆6~7點第一餐
    想請問一下,您是否可以觀察一下6~7點是否有跟晚上不一樣的狀況
    比方說:陽光、溫度、尿布等等

    謝謝您^^~

    鈞媽 於 2012/07/18 14:40 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • qlico
  • 鈞媽您好!每次我遇到甚麼麻煩事一定會上來看看,
    有件事已經困擾我好久了~
    真得沒辦法只好上來試試看,希望鈞媽可以給我點建議,
    我女兒7.29滿一歲,出生3公斤,4個月6.5公斤,從4個月開始就緩慢的增加,
    一直到今天1歲了7.9公斤,2個多月時就厭奶,4個月就改3餐,
    4個月開始給她吃食物泥,5個月時已經吃得很好,
    6-7個月時晚餐可以吃500CC吃光光,這時我就幫她斷奶了,因為她吃完副食品也喝不下奶了,
    大概8個月開始到現在,胃口都不好,不得已飯後會再餵配方奶,
    但她大都喝不到60CC,就算只吃一兩口飯也能喝大概120CC,
    因為之前食物泥吃得很好,所以現在這樣讓我擔心到這幾個月都失眠,白天都精神不濟,
    現在不管餵她甚麼都吃不多,偶爾可以吃200CC的粥,或200CC的飯菜肉,
    3餐中間也只喝水,軟飯.麵.粥都會讓她試,當然都會有菜肉,
    拌在一起或分開都試過,現在又很想再打食物泥給她試看看,
    除了體重跟胃口讓我比較擔心,其他都算正常,
    7點半起床吃早餐
    9點半-10點半小睡
    12點半吃午餐
    13點半-15點半午睡
    18點晚餐
    19點半睡覺
    有時睡前會比較盧,但還可以接受,
    請問鈞媽我該從哪裡做起?
    我有發現她很像想自己吃,所以我會讓她自己用手抓,
    有時她想拿湯匙也會給她自己拿,但她還不會用,也不讓我一邊餵她,
    像粥也沒辦法讓她自己用手抓,我真得很灰心很擔心,
    希望鈞媽可以給我點建議~
    感恩!!
  • 您辛苦了
    鈞媽可以體會您的感覺,
    目前可能是整個胃口都變小
    您可以先用益生菌試試
    將粥煮得更糜爛,菜肉打成泥
    像您所說換成食物泥也可以
    但是理論上您的寶寶應該吃粥可以吃到300CC
    故假如屏除長牙生病
    可以試試改變粥的煮法,請問您方便拍您煮得粥用FB傳給鈞媽看嗎?

    至於可以拿米餅跟蔬菜棒給寶寶當點心啃
    但是還不到自己吃的年齡喔!!
    供您參考

    鈞媽 於 2012/08/07 16:14 回覆

  • superanita88
  • 均媽你好:
    我是第一次看到你的文章,覺得你成功克服小孩食量的方法真的很棒。我的小孩(男)現1y4m;
    但體重只有8.5kgs...雖活力等都很正常&健康; 但生病時就不好了;醫生都說他太瘦了; 所以
    病情都比一般的小孩嚴重…所以一直在想辦法幫他增重; 但一直都無成效. 小孩主要是我婆婆
    帶; 而我婆婆之前也都幫人家帶小孩; 帶的不錯; 但這是他第一個孫子,確有很多他說之前都
    沒遇到的問題…吃就是一大問題…小孫在四個月時奶量就一直停在120cc..一直到現在也是=
    =…主因我覺得是我婆婆三個小時就喂一次; 現在早晚喝奶; 中間吃稀飯泥; 但主要是蔬菜因
    為我婆婆說肉太油了…但還是三個小時吃一次。但因為都不太愛吃; 所以都是播巧虎給他邊看
    邊餵; 稀飯約一碗。所以我覺得他吃的算多吧…但怎麼還是這麼瘦? 希望鈞媽可以也給我點建
    議~~ tks
  • 不好意思^^其實鈞媽覺得問題您應該自己也清楚
    一則是孩子不餓很難食量大開,鈞七個月後就是一天三餐
    二則是不會把奶當正餐
    三則是必須增加蛋白質和澱粉的攝取量
    祝福您能順利解決問題~

    鈞媽 於 2012/08/22 16:01 回覆

  • 悄悄話
  • fifi69
  • 另外想再請問,我發現小哲現在才會用嘶吼的哭鬧+尖叫來表達情緒,不知道是不是他一開始這樣我有
    安撫他所以造就他常會這樣來表達,我想這點我做的不好!不知道現在調整是否還有用呢?
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