想要戒除孩子的某個壞習慣時,與其專注於這個壞習慣身上,不如把注意力放在別處;舉個例,當您想戒除兩歲孩子吸手,與其他吸一下,媽媽打罵一次;換個方式會更好,比方說看繪本、帶著孩子遊戲不讓他無聊、告訴他吸手會肚子痛等等.......

睡眠也一樣,當媽媽開始斤斤計較於一天該睡幾小時、為什麼小孩都睡覺時間都在床上玩不睡等等....那您已經陷入一個畫地自限的筐臼中。


來聊聊一個案例
我對這個案例印象深刻的原因是,某天有位媽媽在格子上很辛勤的留言,雖然當時感受得到她的焦慮,卻偏偏自身也處於很糟的狀況;當時鈞爸摔斷腿住院,我晚上顧鈞爸,白天回家處理網拍的事,更雪上加霜....想搭計程車還被運將罵:用走路的就好,幹嘛搭計程車;當時儘管已經好幾天都沒睡幾小時,還是賭氣寧死不搭小黃。

我請那位媽媽打電話,在一邊走路一邊聊天後,覺得母親替他訂的作息和飲食都很正常,也很早就會自行入睡,覺得沒有甚麼異常。

那位媽媽對於小孩吃少睡少非常的焦慮,也令我感到煩惱

直到聽到最後面才了解到為什麼寶寶會吃少睡少........那位母親只要看到小孩入睡時一直在床上翻阿翻時,就會非常焦慮,害怕孩子睡太少對身體不好,會進入房間將孩子抱在懷裡讓他感到無聊,等孩子快睡著時才放入床中。

不知不覺中,寶寶已經把母親擁入懷中當成自己的睡前儀式。自然睡眠就會急遽減少

在較大月齡(一歲前),常發生的睡眠問題如下:

1.分離焦慮-

以往的文章已經寫很多關於這部分,這裡要提醒的只有
"不要再把孩子當成小嬰兒"

很多母親在孩子不願意在床上睡覺時,哭超過20分鐘就進入安撫,孩子得到哭泣所獲得的效果後,會不斷上演同樣戲碼。
想知道房間狀況,會建議在門縫偷看或架設監視器觀看,鈞曾經哭到無聊就把整個蚊帳扯下來玩...........

等孩子不哭或哭很小聲時再進入安撫
甚至整個小睡時間都不要進去是最佳,尤其當您遇到一個個性倔強的孩子。

2.九~十二個月睡眠極遽減少

這時候的孩子會因為攝取不夠熱量、太冷太熱、運動量不夠等等原因開始睡眠減少

有些母親完全把這些原因撇除後(改餵粥、增加食物泥的量、延後小睡時間或減少小睡時間),卻發現孩子的睡眠狀況依舊無法改善,這時候的孩子往往會只剩下13小時左右的睡眠

鈞當時是在改餵粥後狀況穩定下來,卻有很多孩子的問題是集中在"運動量不足"身上。

極度不建議改成一次小睡,我會建議母親延後上床小睡時間後(醒來~上床時間間隔2.5~3小時),就算孩子在床上玩不睡都沒關係,讓孩子享受獨玩的樂趣,您也可以放些學習CD當成小睡音樂,讓孩子邊玩邊學習;保有兩段小睡時間,母親也可以有足夠的時間做自己的事。

這樣的情況會直到孩子會走路後,體能比爬行消耗量更大時就會獲得改善,睡眠量也會恢復到一天睡14~15小時。直到一歲三個月後才需要考慮是否改一次小睡。

保持一個輕鬆態度,小睡時間到就將寶寶放入床中睡,跟孩子說聲"該睡覺了"就離開房間。


我不否認有些孩子天生不需要太多睡眠、甚至睡眠量極少,卻也有很大部分孩子睡眠是消失在母親的態度中。不過於要求孩子該睡多少,也別把自己的標準放太高,輕鬆面對自己和孩子的生活,才能過一個快樂的育兒生活。





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    鈞媽 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()