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想要戒除孩子的某個壞習慣時,與其專注於這個壞習慣身上,不如把注意力放在別處;舉個例,當您想戒除兩歲孩子吸手,與其他吸一下,媽媽打罵一次;換個方式會更好,比方說看繪本、帶著孩子遊戲不讓他無聊、告訴他吸手會肚子痛等等.......

睡眠也一樣,當媽媽開始斤斤計較於一天該睡幾小時、為什麼小孩都睡覺時間都在床上玩不睡等等....那您已經陷入一個畫地自限的筐臼中。


來聊聊一個案例
我對這個案例印象深刻的原因是,某天有位媽媽在格子上很辛勤的留言,雖然當時感受得到她的焦慮,卻偏偏自身也處於很糟的狀況;當時鈞爸摔斷腿住院,我晚上顧鈞爸,白天回家處理網拍的事,更雪上加霜....想搭計程車還被運將罵:用走路的就好,幹嘛搭計程車;當時儘管已經好幾天都沒睡幾小時,還是賭氣寧死不搭小黃。

我請那位媽媽打電話,在一邊走路一邊聊天後,覺得母親替他訂的作息和飲食都很正常,也很早就會自行入睡,覺得沒有甚麼異常。

那位媽媽對於小孩吃少睡少非常的焦慮,也令我感到煩惱

直到聽到最後面才了解到為什麼寶寶會吃少睡少........那位母親只要看到小孩入睡時一直在床上翻阿翻時,就會非常焦慮,害怕孩子睡太少對身體不好,會進入房間將孩子抱在懷裡讓他感到無聊,等孩子快睡著時才放入床中。

不知不覺中,寶寶已經把母親擁入懷中當成自己的睡前儀式。自然睡眠就會急遽減少

在較大月齡(一歲前),常發生的睡眠問題如下:

1.分離焦慮-

以往的文章已經寫很多關於這部分,這裡要提醒的只有
"不要再把孩子當成小嬰兒"

很多母親在孩子不願意在床上睡覺時,哭超過20分鐘就進入安撫,孩子得到哭泣所獲得的效果後,會不斷上演同樣戲碼。
想知道房間狀況,會建議在門縫偷看或架設監視器觀看,鈞曾經哭到無聊就把整個蚊帳扯下來玩...........

等孩子不哭或哭很小聲時再進入安撫
甚至整個小睡時間都不要進去是最佳,尤其當您遇到一個個性倔強的孩子。

2.九~十二個月睡眠極遽減少

這時候的孩子會因為攝取不夠熱量、太冷太熱、運動量不夠等等原因開始睡眠減少

有些母親完全把這些原因撇除後(改餵粥、增加食物泥的量、延後小睡時間或減少小睡時間),卻發現孩子的睡眠狀況依舊無法改善,這時候的孩子往往會只剩下13小時左右的睡眠

鈞當時是在改餵粥後狀況穩定下來,卻有很多孩子的問題是集中在"運動量不足"身上。

極度不建議改成一次小睡,我會建議母親延後上床小睡時間後(醒來~上床時間間隔2.5~3小時),就算孩子在床上玩不睡都沒關係,讓孩子享受獨玩的樂趣,您也可以放些學習CD當成小睡音樂,讓孩子邊玩邊學習;保有兩段小睡時間,母親也可以有足夠的時間做自己的事。

這樣的情況會直到孩子會走路後,體能比爬行消耗量更大時就會獲得改善,睡眠量也會恢復到一天睡14~15小時。直到一歲三個月後才需要考慮是否改一次小睡。

保持一個輕鬆態度,小睡時間到就將寶寶放入床中睡,跟孩子說聲"該睡覺了"就離開房間。


我不否認有些孩子天生不需要太多睡眠、甚至睡眠量極少,卻也有很大部分孩子睡眠是消失在母親的態度中。不過於要求孩子該睡多少,也別把自己的標準放太高,輕鬆面對自己和孩子的生活,才能過一個快樂的育兒生活。





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鈞媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

禁止留言
  • eva5718
  • 鈞麻麻妳好~~
    我看了妳的部落格有一陣子ㄌ
    很贊同妳的方法

    可是我一直很憂慮我寶寶睡眠的狀況(1Y3M)
    請容我向妳請教
    他每天早上都固定會在7點左右醒(9點半~10點半睡著)
    <寶寶和我們同房不同床>
    但是若偶爾較晚回家(12點才睡),也是一樣的時間起床
    也因為如此,我不希望把白天的2次小睡改成1次
    他白天小睡加起來的時間約3小時左右(若前一天晚睡,白天就會睡較多)

    我一天大概讓他去樓下走走跑跑1小時左右(分2次),會太少嗎?

    還有,因為他早上一起床就想喝奶奶
    所以我都會餵他喝210ml的奶
    10點左右睡到11點半
    12點吃粥
    4點睡到5點半
    6點吃粥
    9點左右再喝240ml的奶
    (一天吃的米量約是米杯半杯)

    希望鈞麻麻可以給我一點建議
    是不是我寶寶這樣的睡眠太少
    問題是出在活動量太少嗎??
    還是???
  • karenchiu78
  • 鈞媽~
    很贊同您所說的不要將注意力過度放在孩子的一些行為上
    但偏偏新手媽咪就是會過度緊張啊(笑~)
    像現在皓八個多月..他的小睡一直都無法像一般百歲寶寶早下午各睡足兩小時(我知道鈞當時是
    1+2)皓常常都不滿三小時^^"
    我也不會提早抱他或哄睡..想想可能就是不夠累吧@@~但我也想不到對爬站的他而言如何能夠消
    耗體力的方式^^"
    但想想他晚上都很快就能入睡,且睡滿快12小時
    這樣為娘的就很欣慰啦^^~
    能做的,都已經盡量做了!!
    其他的,就享受寶寶帶給我們的喜悅吧^O^~~

    這個新版面感覺好清新喔~~看得到海喔...我喜歡^O^~
  • monica1220
  • 請問ㄧ下,寶寶現在9個月了。想幫他改成吃三餐,現在的作息是
    早上快7點會起來要奶喝,都喝將近200cc,喝完又會睡回去,睡到8:30起床。
    10:30吃食物泥約180ml,奶都只喝ㄧ點點約50cc左右。ㄧ直到1:00小睡,有時睡三個小時,有時睡兩個
    小時就醒來。4:30再吃食物泥180ml,奶也是都只喝約50cc,之後就都不睡。最後ㄧ餐是在9:00,食物
    泥也是吃約180ml,奶可以喝到約200cc。喝完奶有時會立刻睡著,有時又會玩到11點過。這樣的作息是
    不是很不ok!想幫寶寶調整睡眠時間早上9點起床,晚上9點睡覺。寶寶跟我們同床,因為家裡沒有多餘的
    房間,我們的房間又是和室,也沒辦法分床睡,真的很困擾。請鈞媽給個建議我該怎麼做呢?
  • 莓果媽
  • 親愛的鈞媽~
    從BBH來這邊~希望能請益鈞媽~
    我們家妹妹目前2W7D~奶量150~
    作息是10-14-18-22-6~已戒夜奶約2週
    最近6點那餐~妹妹不會起來討奶~
    但是我怕妹妹睡不到10點起床~所以我6點那餐會偷偷餵~
    妹妹大約這五天~喝60~70就睡死了~可以到10點還不打算起床~
    那是不是代表~妹妹已經可以準備好睡12HR了呢?
    謝謝鈞媽~
    不好意思^^我知道鈞媽最近很忙很累~辛苦妳了~偉大的媽咪~
  • 當媽的有時候需要大膽
    其實我會建議您就大膽的相信孩子一下^^
    恭喜您嚕

    鈞媽 於 2010/10/04 00:30 回覆

  • 莓果媽
  • 謝謝鈞媽~
    今天給妹妹大膽嘗試不睡睡餵~
    妹妹到8點起來恩恩阿阿~
    結果後來繼續睡到10點^^~
    真的是需要大膽嘗試呢!!!
    感恩~
  • 莓果媽
  • 鈞媽~
    不好意思!!我想請問一下~
    從妹妹睡10-10後~
    常常6點半左右開始動來動去~吸手手~
    雖然沒有醒來哭~而且很快就又停止蠕動~
    但是隔沒多久~又開始動來動去~頭在毛巾上磨來磨去~偶而會有大力的氣聲~
    以為他會哭但是手手吸一吸有睡熟了~~
    這樣是為什麼呢??
  • Henin
  • 鈞媽:

    我又來了,真的很謝謝你的blog
    讓我女兒從6~7週起就能自行入睡
    但是最近滿6個月開始,惡夢來了
    倒不是因為會翻身後,半夜從趴變仰而睡不著
    而是半夜都會醒來哭,哭一下又睡著,待會又哭
    白天時間也變的要依賴人抱著入睡 (先生有幾次抱著她,快入睡才放下床)
    當然我是不妥協,所以又開始要聽可怕的哭聲..

    就因為這樣是哭著睡著的
    變的很淺眠,一醒來想到又哭
    好久一段時間都沒這樣了
    想請問鈞媽
    半夜會醒來,是不是我該恢復10點再餵她(目前是19餵最後一餐-之後隔天7點)
    才不會熱量不足
    還是19點那餐除了餵母奶也餵副食品?

    至於睡前要人抱,我有試著放她在床上坐著玩
    但坐一坐該睡了她又會哭
    放趴或仰都會大哭
    就是要人抱....
    我是不是不該再20分鐘久就進房安撫?
    還是鈞媽有什麼好建議?

    先謝謝鈞媽撥空回覆!
  • 沙瓦
  • 鈞媽,你好
    一直有在讀你的blog
    從帶我兒子到現在
    深深感到的確育兒有其訣竅和規則
    一遇到問題就來您部落格挖寶
    實在受益良多
    現在我兒子再一週就要一歲了
    想要請教鈞媽一下
    他現在十分符合鈞媽此篇的"9~12m睡眠急遽減少"
    他原本的作息是
    6:30醒 早餐+母奶
    9:30~10:30小睡
    11:30 午餐+母奶
    12:30~14:30 午睡 醒來喝點母奶當點心
    17:30 晚餐+母奶
    18:30 睡 無睡前奶不夜奶睡12小時

    他現在的問題是白天小睡幾乎都不肯睡
    早上1小時的回籠覺,幾乎都是在哭鬧
    有時候哭半小時或40分鐘會睡一下
    但幾乎都是哭到小睡時間結束
    午睡也是從一開始就哭到午睡時間結束
    或是才睡半小時就醒,然後哭一個小時半直到午睡時間到
    睡前儀式從未改變
    也盡量都把他玩得很累,放上床時都呵欠打不停
    但儘管他呵欠打不停,但還是不肯睡
    哭到時間到去抱他時,揉揉眼睛又繼續玩,也沒有鬧著要再睡
    已經這樣鬧兩星期了
    我想一直放著哭也不是辦法
    鈞媽此篇文章讀過多次,該注意的都注意了
    但除了盡量想辦法把他弄累,我實在無計可施
    不曉得鈞媽是否能夠撥冗給予指教
    我真的很希望刪除小睡能是最後一個手段
    除了刪除小睡外,還有什麼我能注意的呢
    希望鈞媽能給予一些指點
    感謝