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有媽媽問：我是母奶親餵，每次餵奶都要餵到40-60分，且寶寶是邊睡邊喝，這樣也是跟他玩到打三個哈欠就放她上床嗎?
滿月後，寶寶會逐漸拉長清醒的時間
假如用打哈欠和寶寶疲累狀況，對於經驗不足的媽媽容易判斷錯誤；會建議您可以改用清醒時間的計算方式。
清醒的計算需要媽媽平時細心的記錄，請務必要記錄寶寶的生活作息，你就會發現寶寶的睡眠和清醒時間其實是每天大致相同。
※寶寶疲累時還是要放上床睡，切勿讓寶寶太累
[舉例1]
假設在兩個月的時候，經由記錄，我了解鈞可以清醒約80分鐘，鈞就算邊睡邊喝花了10分鐘，那麼我叫醒他後就可以知道大約玩80分就放他去睡。此段吃+玩共90分
[舉例2]
假設鈞喝奶喝一喝不小心睡著了，我放著他睡10分鐘(因為叫不起來)，10分鐘後清醒叫起床，根據記錄還是可以再玩上約80分鐘。此段吃+玩=10+10+80分
[舉例3]
假設鈞超有精神，10分鐘喝奶都沒有睡著，喝完奶後一樣清醒，根據育兒紀錄，表示接下來再跟鈞玩約70分鐘就好。此段吃+玩=10+70=80分
像鈞是瓶餵的，喝奶時間只有10-20分鐘，剩下都在陪他玩，我在鈞滿月後會喝奶+玩從一小時10分鐘開始嘗試慢慢延長清醒時間，不到兩個月時就已經可以喝奶+玩共1.5小時，每次會跟他玩到快瞇掉或想睡，再讓鈞上床，如果發現鈞哭太久就表示玩太累，下段讓鈞早點上床，逐漸每段小睡就會平均一樣的長度(平均小睡時間)，三個月後一定跟鈞喝奶+玩兩小時，不管累不累就可準時讓寶寶上床睡覺，因為他已經習慣上床就是睡覺、清醒的喝完奶。
※鈞媽很是敢勇敢嘗試延長寶寶清醒時間的人
親餵寶寶往往因為餵奶的時間較久、邊睡邊喝，故喝完奶完全叫醒寶寶後陪他玩有可能撐得比較久，滿月後有可能以吃+玩1.5小時開始起跳，兩個月後有可能提早變成喝奶+玩兩小時；但是隨著吸允力的進步，三個月一樣是喝奶+玩共兩小時。
最後一次小睡該何時叫醒寶寶，也能用同樣的方法，假設經由記錄了解寶寶約可以清醒60分鐘，而我打算晚上10點讓寶寶上床，那我應該在9點完全叫醒寶寶起床洗澡和玩。
[範例]
最後一段小睡
6:00喝奶
7:00-9:00小睡
9:00起床+洗澡
9:30喝睡前奶
10:00上床睡覺
會建議所有的媽媽一定要詳細記錄並大膽嘗試，因為寶寶白天一定會隨著月齡越醒越多，千萬不要四個月時，還維持每段睡2.5小時，然後晚上才在無法睡過夜或晚上睡很少喔!!!
延伸閱讀：鈞鈞流"如何控制嬰幼兒的睡眠時間"
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