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※這裡並沒有討論到往後延長睡眠,很單純只談到訂定作息上的問題

預留延長睡眠的夜晚時間
三個月前,寶寶夜晚會連睡四~八小時;三、四個月後,寶寶的夜晚連續睡眠會延長至1012小時,你在三個月前就能先預留延長睡眠的時間。


[舉例]
小英的媽媽一開始沒想到要預留,幫小英訂定早上五點第一餐、晚上九點上床睡覺;結果三個月後發現小孩能睡更長時,寶寶已經習慣早上五點起床,只能提早讓寶寶睡覺(下午五點或晚上七點上床睡覺),結果提早讓寶寶睡卻無法讓爸爸跟小孩玩。

12
小時的預留時間(假設是四小時餵一次奶)

依寶寶的狀況,安排夜晚睡12小時,19:00前先起床洗澡、玩,19:00餵睡前奶。尚未戒夜奶時,23:00才是真正的睡前奶,務必清醒10分鐘後才開始餵奶,並清醒的喝完一餐,等戒掉夜奶後,23:00不需要再叫醒,輕輕抱起來餵奶,打完嗝直接讓寶寶睡。



※該多早前叫寶寶起床洗澡呢?這需要視寶寶能清醒多久而定,需確保寶寶有精神喝完19:00的第四餐。



10
小時的預留時間(假設是四小時餵一次奶)

對於雙薪家庭,如果讓寶寶夜晚睡12小時,等於一天都沒機會跟寶寶互動,對於03個月的親餵母奶寶寶,母親需要更長的時間哺乳,夜晚睡10小時會更適合。

 

19:00前後洗澡,休息一下,爸媽陪小朋友玩,約20:30~21:00上床睡覺,23:00一樣才是真正的睡前奶,務必清醒10分鐘後才開始餵奶,並清醒的喝完一餐,等戒掉夜奶後,23:00不需要再叫醒,輕輕抱起來餵奶,打完嗝直接讓寶寶睡。


將來等寶寶月齡更大更有體力、或是吃副食品,媽媽也能順勢讓寶寶提早上床睡覺變成睡完整的11~12小時。










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亂七八糟的快樂育兒

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留言列表 (29)

發表留言
  • 請教媽咪:
    ※吃部分
    我的女兒七個月時6.8公斤, 到現在滿11個月了才7.5以內公斤, 身高70。 她從兩個月就開始厭
    奶, 要等她睡著才能餵奶, 現在可以吃副食品也是吃不多。(但活動力都很好)
    因為之前有幾次經驗讓她吃太多, 結果半夜脹氣, 現在只要她不吃, 就不會勉強她了。

    1.一天奶量200~300, 副食品會吃些青菜, 少量的魚肉這樣鈣質不曉得夠不夠?

    最困擾的是※睡眠部份
    1. 請問該如何幫寶寶調早點睡, 我有看你寫調作息的文章,可是我不知道怎調
    可以幫我看我女兒的作息, 告訴我要怎麼調整比較好嗎?
    女兒現在的問題是睡前都要用搖藍搖很大力, 晚上最難搖睡, 會掙扎很久
    而且一定要我媽搖, 我或先生不行會哭得很慘(因為她一整天沒看到我們, 我們下班回去都快十點
    了, 我們要搖她睡, 根本不可能)

    2. 如何讓她在床上睡著?(現在她搖睡後, 抱到床上)
    以下是一天活動
    8:00~9:00 起床
    9:00~10:00 吃90cc米精+60cc米ㄚ麩+10cc奶粉(不敢加多她會怕奶味)
    11:00 多 吃幾口飯(盡量加菜蛋肉絲)
    12:00~13:00 睡午覺 (一睡覺就餵60牛奶, 11:00那餐飯多吃幾口牛奶就喝20~30)
    14:00 洗澡
    14:00多~ 吃飯(這時候胃口最好, 可以吃快半碗飯)
    17:00~18:00 睡覺(一睡覺就餵60牛奶)
    19:00~20:00 吃飯
    22:00 90cc米精+60cc米ㄚ麩+10cc奶粉
    23:00 睡覺
    4:00 30cc牛奶(有時喝幾口而已)
    8:00 30~50 牛奶
    8:00~9:00 起床 (若8:00起床她會一直鬧到11:00吵著要睡, 這中間我要騎腳踏車帶她出去
    趴趴走
    9:00 起床就不會, 表示有睡飽)
  • 此篇是寫給0-3個月的媽媽看的,並不適用於您
    您的寶寶如果要改變,變成需要你與媽媽都需要配合,成功率很低
    另外,脹氣其實跟食物本身的關係比較大喔!!
    而您的寶寶也已經11個月,應該將奶的比例降低,不勉強他喝,著重在副食品上
    吃多才會睡多和睡穩,彼此也會在六個月前穩定下來
    您的寶寶一整天都在吃,自然胃口也會低
    您也能持續原狀
    1.有關自行入睡的部分,請您參考0-1歲的教孩子自行入睡輕鬆成功的訣竅(6個月~1歲以後) 這篇文章
    因為您寶寶哄睡的狀況很嚴重,建議您將小睡刪掉一次,讓他撐到13:00再睡長一點
    晚上也提早到21:30~22:00睡覺
    供您參考
    2.一天三餐,奶可以放在吃完飯後當飲料喝
    比方說
    9:00吃粥或飯+奶
    14:00吃粥或飯+奶
    20:00吃飯或粥+奶
    中間都不要再餵奶也不要再給任何食物,睡覺也不要在餵奶
    孩子唯有肚子餓才會吃得好,半夜寧可給水也不要給奶

    鈞媽 於 2013/05/16 22:14 回覆

  • 小寶媽
  • 鈞媽你好:
    最近我也想幫兒子調成晚上睡12小時
    他現在剛滿4個月
    不過有個問題想請教您
    我兒子的第一餐是早上6:30
    第四餐(睡前奶)是18:30
    18:30開始喝的話~10分鐘喝完~拍完隔
    我都會再直立抱他30分鐘~避免溢奶
    這樣一來~18:30那餐喝完再直立抱著到睡覺
    至少也要一小時
    這樣最多只能睡到11小時
    要如何達到睡12小時的目標呢??
    謝謝您
  • 您好:
    暫時先不要想12小時喔!!
    最主要是您需要花很多的時間拍嗝
    等改三餐時,您在提早吃飯時間到17:30,這樣就能睡12小時
    祝您順利

    鈞媽 於 2013/05/16 19:13 回覆

  • 小巴媽媽
  • 哈囉 親愛的鈞媽,好感謝妳的分享和解答。
    我的寶貝現在3M13D 自己睡嬰兒床,趴睡,和爸媽同房。
    一到五白天送托嬰中心,傍晚接回家。週末假日自己帶。

    一到五作息(在托嬰中心餵奶時間固定,但是小睡時間就不清楚了)
    保母說寶貝小睡可睡兩小時左右。
    7:10起床,準備上學。7:30到學校(這段期間都醒著)
    08:00餵奶120ml
    12:00餵奶150ml
    16:00餵奶150ml
    17:30回到家 玩耍到18:15
    18:15洗澡
    (他接近18:30就會開始大哭,我們就提早餵第四餐)
    18:30親餵(這餐會吃很久約40~60分鐘)
    19:10睡覺(接著我就等哭聲餵奶)
    睡到凌晨04:00~05:00會開始哎哎叫,頭轉來轉去睡不安穩。
    (哎很久都不大哭)我就會抱起來餵奶
    餵奶後就可安穩睡到07:10

    假日就遵守吃玩睡,前兩餐走得很順,第一餐一樣是八點,
    吃+玩約1.5~2小時,小睡約2~2.5小時,但是第三餐16:00那餐吃完會很睏馬上睡30分鐘叫不醒
    (我猜他在學校可能是這樣 所以回到家第三段小睡就不肯睡了),傍晚六點半不會哭鬧,洗澡完
    一樣提早餵第四餐。一樣是七點多睡,凌晨四點多餵奶。隔天因為不用送他上學,他最晚可睡到七
    點四十分。

    我的問題是,現在好掙扎凌晨四點多的奶要不要幫寶貝戒掉?讓他連睡12小時。
    (有一說到了四個月之後會很難戒夜奶)
    他現在的狀況,我已經非常滿足了(好感謝鈞媽的分享和解答),
    希望他半夜睡的好,而不是因為肚子餓一直哎不安穩(哎的我也睡不著就是了)

    還是應該從睡前奶去調整,按時八點餵奶(可是因為隔天要送他上學,這樣他又睡不到12小時了)

    問題有點複雜,感謝鈞媽的閱讀與回應!
  • 您好:很開心能聽到您的好消息^^
    基本上如果有上托嬰中心或幼稚園,晚上的睡眠會建議調整成10小時,這也是跟您和幼稚園比較配合的時間
    所以我其實會比較建議在現在不變作息的狀況
    您可以試著22:30將孩子抱起來餵奶,餵完就睡覺
    4:00不要餵,餓一定會大哭,哀哀叫其實還是在容許範圍喔
    請您試著幾天
    等吃副食品後,22:30的那餐也會比較好戒掉
    供您參考^^

    鈞媽 於 2013/06/17 16:34 回覆

  • 鈞媽您好:寶寶目前滿13週/母奶瓶餵/仰睡,作息如下:
    6點130ML
    7點半~9點半小睡(睡30分~1小時後會起來小哭5分鐘左右再自己睡回去)
    10點130ML
    11點半~13點半小睡(睡30分~1小時後會起來小哭5分鐘左右再自己睡回去)
    14點130ML
    15點半~17點半小睡(睡30分後會大哭至少20分去安撫後睡10~30分又大哭一直反覆,平均只
    睡1小時左右)
    18點150ML
    19:30直接睡到22點
    22點150ML(睡睡餵)
    請問:
    白天因為自己帶所以寶寶自行入睡會小哭5分鐘左右,我覺的沒關係,但晚上19:30老公在就覺
    的寶寶很可憐就會塞奶嘴,半夜原本剛戒夜奶也可以19:30直接睡到早上六點,但是現在半夜
    三點或四點半左右就會一一阿阿睡不好,老公也會塞奶嘴,這樣會不會影响寶寶學習自行入睡
    的能力?半夜睡不好是不是有可能白天吃不飽?還是白天睡太多?
    每次第三段小睡都會大哭,是不是所謂黃昏的哭鬧?是不是該考慮前二段小睡增加?
    現在的奶量不是每次都吃的完有時侯都會剩?是不是也會影响半夜睡不好?
    如果寶寶能睡穩10個小時是不是才能考慮延長至12小時呢?
    再麻煩您了!
  • 您好:
    您的寶寶其實已經表現得很棒
    您的寶寶一天約睡16小時
    所以在第三次小睡會比較歡是正常
    您也不用擔心寶寶奶量會剩下
    我們大人都會大小餐,寶寶也會因為疲累度導致大小餐喔!!
    會建議您依現在作息持續不需改變(事實上現在還有點點偏少)
    奶嘴可能要跟先生溝通一下,吸奶嘴不要吸著入睡
    不然後面就變成您要半夜撿奶嘴
    供您參考

    鈞媽 於 2013/06/17 17:50 回覆

  • 亮亮媽
  • 鈞媽您好~目前我的Baby是4M18D(7KG),依照您的方法我已經成功讓她自行入睡,不需哄抱~她目前
    是07:00是第一餐,4小時吃一次配方奶,每次135CC,因為先生工作的關係,所以她是21:00上床睡
    覺,23:00我會叫醒她起床喝奶(165CC),喝完她馬上就睡了,可是她之後的每4.5.6.7小時幾乎都
    會歡,有時給她奶嘴即可,有時給她水也OK,可是一直無法讓她成功的撐到早上07:00,可以教教我該
    如何是好呢??
  • celine0527
  • 你好, 我的寶寶剛滿月 現在晚上ㄗㄨㄣ
  • celine0527
  • 你好, 我的寶寶剛滿月 現在晚上最多母奶可撐3個鐘頭,但白天都準時二個鐘頭要討奶,通常也是睡個覺不到一個鐘頭就因便便或尿尿清醒,之後就不睡了,因為2個鐘頭餵一次奶 所以我覺得好累 ,能撐到3個鐘頭我就要偷笑了,請問有方法解救我嗎?
  • 您好:
    會建議您要從頭開始先想想該怎麼辦喔
    首先請您須訂製作息
    再來是保持白天是吃-玩累後放在床上睡
    從基本開始先規律作息喔!!

    鈞媽 於 2013/07/16 17:06 回覆

  • wennymuska
  • 鈞媽您好,請問睡前奶是什麼意思?為什麼睡前奶的下一餐不需叫醒直接餵?我寶寶目前2m5d,親餵,常常一吸到頭頭眼睛就閉起來,拍嗝當中就昏睡了,怎麼跟她玩呢?
  • 果醬
  • 鈞媽您好:
    請指教我這個無助又無能的媽媽!!
    我兒子目前2M27D,自從出生到現在都睡很少,平均大約10小時吧!也難哄入睡,睡著了,10~20分又醒過來,真
    令人担心。抱著睡,只要大人一動,他也就醒過來!從小易受驚嚇、吐奶和溢奶,我是親餵的媽媽,頭2個月,都
    是抱著、哄著他入睡,因為他愈來愈難哄。進入第三個月,我希望定時喝奶
    8、11、14、17、20點喝奶,直到上星期,我受不了!不是我怕累,而是心疼他睡太少,明明很累不睡就是不
    睡!第一天:晚上8點喝完奶,把他放在床上,說完睡覺,轉身出去,哭10分就進去安撫一下又出來,到30分我把
    他抱起來,拍拍,手放在他胸口,他終於睡著,這晚連續睡4小時,之後隔2小時、1小時半、1小時討奶喝,從此
    都睡小床。第二天,我15分再進去,可是到30分,照昨天安撫,還不睡,哭45分自己睡著,連續睡5小時,之後還
    是討奶。第三天,還是哭,哭得斷斷續續,那晚上2小時1小時討奶。
    晚上好像有睡得比較好,可是白天就無法按表操課!

    請給我無助的媽媽方向!謝謝!!

    PS:我們一家4口,同房睡!!
  • 鈞媽 您好
    我的小孩21天 還沒滿月 仰睡 之前是母乳居多,但想讓他黃疸退快一點,所以母乳停了快一個禮拜
    每天第一餐 7:00 三小時喝奶 90cc,喝完繼續熟睡
    之後應該是10:00喝奶,但這時我媽媽來幫忙帶小孩都會刻意讓他多睡一下,大概10:30等他醒來才餵
    接下來寶寶都固定三小時會起來,但每次還沒喝完就睡著了,而且是熟睡狀態,完全無法跟他玩
    傍晚16:30喝完又睡著,大概17:00〜17:30左右醒來之後就很有經神,我想也好跟他玩一下晚上比較好睡,
    但他可以一直不睡,不然就是睡個10分鐘就醒來,完全屬於淺睡狀態,要搞好久也幫他洗澡等等的,到了下一餐才睡
    想請問
    1.這樣是不是白天睡太多了?
    2.傍晚有時候都會溢奶,整理完洗完澡後會不睡,一直要吃手,不然就是睡10〜20分就起床,給奶嘴吸會吸的超大力的,離
    下一餐還有一個多小時左右,我需要再餵30cc嗎?不餵的話要怎麼做才好呢?
    3.餵奶的時間亂了半小時〜一小時,我該怎麼調回來,是下次提前半小時餵嗎?還是繼續往下三小時計算呢??
    4.現在是屬於口慾期,不給他奶嘴就會吃手,該怎麼辦呢?我曾經試過不給奶嘴他自行入睡或是給了奶嘴讓他自行入睡兩種
    方式後離開房間就聽到他在哭了,讓他哭個5〜10分鐘,哭的堅持,之後再進去把奶嘴塞進去後就馬上安靜睡著,這該怎麼
    辦呢?雖然睡熟之後他會把奶嘴吐掉
  • wenting0529
  • 鈞媽,請教我的寶寶滿月,作息已經規律,7-11-3-7-11-3,前三餐都有固定玩一小時,睡2.5~3小時,黃昏第三餐後,四點半到七點間也有黃昏哭鬧的現象。但我的問題是半夜三點的奶有時他會四點喝,喝完後以前都不會會清醒,最近都會清醒個一小時,趴睡時扭來扭去似乎無法入睡,應該怎麼辦呢讓他睡,沒有先讓他清醒十分鐘耶,因為怕他完全清醒。
    還有寶寶半夜雖然沒有哭要奶喝,但是趴睡時一直掙扎不舒服的樣子,這時我就會起來餵奶,但有時半夜會有一兩次看他一直轉頭、掙扎,雖然沒哭,但覺得他是體力耗盡睡著的,感覺很不捨,這樣對於趴睡的滿月寶寶正常嗎?
  • 您好:建議您只要寶寶沒有大哭就不要餵奶,否則狀況會越來越嚴重喔!!您對寶寶的狀況過度敏感了
    基本上新生兒睡覺都是很吵,會發出聲音、動來動去,他們的淺眠期是很長
    有的時候發出哼哼的聲音表示肚子裡有氣,您沒有打乾淨,但是也不需要太在意,下一餐打嗝打乾淨就好
    您試著這樣餵奶
    7:00第一餐
    8:10~11:00第一次小睡
    11:00第二餐
    12:10~15:00第二次小睡
    15:00第三餐
    16:10~18:50第三次小睡
    洗澡
    19:00第四餐
    20:10~23:00第四次小睡
    23:00第五餐==這餐要叫清醒,您因為沒叫醒,故對寶寶而言就是從20:00睡到04:00(共八小時),恭喜您...寶寶睡過夜了!!
    03:00夜奶
    =======================
    要改善這樣的狀況
    1.乾脆就直接戒掉晚上23:00那餐,03不等他醒準時餵奶,抱起來餵奶打完嗝就讓他睡,早上七點第一餐(不需要等他清醒就要提前先餵奶,保持夜間是睡眠的狀態)
    2.讓寶寶23:00清醒半小時,並試著多餵一點奶,03在睡夢中餵奶不叫醒(這個比較不可行)
    供您參考

    鈞媽 於 2013/11/01 12:19 回覆

  • wenting0529
  • 鈞媽,謝謝您那麼快替我解惑,終於找到個專家可以討論。寶寶白天作息差不多可以穩定,如果我希望戒掉的是半夜的03:00的夜奶,而不是23:00的奶的,關鍵就是23:00我一定要叫醒他喝嗎?曾經嘗試23:00不餵,但兩點會起來要奶喝。如果我想戒掉03:00的奶,一開始事先睡夢中餵奶嗎?然後在慢慢把餵奶時間延後嗎?

    另外一個問題,如果本來七點醒來要喝奶,如果六點多被老大吵醒了,變成七點喝完奶就想睡,可以直接讓他睡嗎?直接讓他睡又擔心他十點就起來,還不到點喝奶時間?作息會開始有點亂?
  • elfinmeigo
  • 鈞媽, 最近在實行讓小孩學習自行入睡遇到幾個問題:

    小孩的月份: 全親餵, 剛滿三個月約7公斤, 仰睡, 從兩個月底開始實施自行入睡邁入一星期多, 餵奶作息時間 7-11-15-18.5-21 (白天 吃-玩-睡, 晚上 吃-睡)

    白天每段餐大約吃完奶後約1.5小時就會累, 放上床會攜手指頭且滿快就進入狀況睡著, 但很容易驚醒, 最近讓她用大肚圍包起, 還是會驚醒, 但醒來的狀況幾乎都是閉眼哀哀叫, 睡一下叫一下到下一餐 (只要不是失控大哭, 都不會進去安撫, 但只要沒聲音我都會偷偷觀察) 已經滿3個月了還建議包起來嗎?

    問題一: 請問該怎麼解決驚嚇問題呢? 另外這時需要開始慢慢延長她的清醒時間到2小時嗎還是等到滿4個月比較好? 有看您說如果真的太容易驚醒 就改成 吃玩睡玩, 但有時玩一下可能30分鐘她又想睡 要把她放回去睡嗎? 還是讓他撐到下餐? (她的驚嚇程度只限於白天, 晚上的長時間睡眠不會因仰睡而驚醒, 比較慶幸的一點:P)

    問題二: 如果一星期後驚嚇狀況還沒改善, 想試著讓她趴睡, 現在學趴還來的及嗎? 要如何讓她漸漸習慣趴睡? 是放下小床就讓她趴嗎? 本想她睡著時弄成趴睡, 又怕她醒來. (加上她現在被我用大肚圍包起來, 醒來到試著睡回去的這段掙扎時間都把後腦杓的頭髮給弄打結頭皮也摩擦的紅紅, 看了真不捨)


    問題四: 她的第3段小睡通常睡一段後就很難自己睡回去, 這段時間就像您說的不要勉強小睡嗎? 在原本的6點半喝完奶後, 最近她也很難撐到晚上九點才睡, 幾乎8點半左右就快不行了, 所以如果我後兩餐改成18-20.5~21, 在18點餐後玩一下讓她小睡半小時左右(根據之前的紀錄差不多她在7點-7點半就會累) 會不會導致她晚上睡不長? 也會不會導致以後等自行入睡穩定後我想讓她連睡12小時卻因為一直更改晚上的時間而不好下手?

    問題五: 這個月最後一餐都是在大床躺餵, 常常她已經體力不支餵到睡著但沒放回小床, 我都會盡量在她完全熟睡時把奶頭拔開, 這樣也算奶睡嗎? 如果我要把它放回小床, 是要把她搖醒還是直接放回去?

    問題六: 因為最近才開始讓她學習自行入睡, 穩定後想把時間調成早8晚8, 希望是4月中到底時, 會不會讓他才習慣的睡眠時間因此又大亂

    這麼多問題煩請鈞媽幫我解答, 謝謝

  • elfinmeigo
  • 鈞媽 也順便想請問:

    我在想她晚上比較不易因仰睡驚醒是因為喝完奶睡著臉頰都是面像左邊或右邊, 但白天被我放上床是整個大仰面的關係嗎?

  • 不好意思^^因為最近比較忙,如您有問題在懇請您提出來~謝謝您!

    鈞媽 於 2013/12/02 17:13 回覆

  • Michelle Jen
  • 鈞媽您好:想請教一下,我女兒現在兩個半月大,四小時餵一次(親餵+瓶餵配方),約一個月時就沒夜奶,遵守吃》玩》睡(偶有發生早上六點第一餐後叫不醒的狀況),每餐小睡時間也都睡的不錯,17:00~17:30洗澡,休息一下18:00餵奶,但餐後的小睡,會拖到20:45才願意睡,可是原本22:00的最後一餐她會提早到21:30左右餓,我試過很多方法,都沒辦法讓她18:00後的小睡提早,一定會“歡”到20:45才睡著(最高紀錄哭一個半鐘頭),希望您可以提供我一些應變方法,謝謝。
  • 您好:我們必須看一整天的作息才能幫您調整和確認
    比方說
    6:00第一餐
    7:30~10:00小睡
    雖然我心中有一點答案^^但還是希望能進一步確認~謝謝!!

    鈞媽 於 2013/12/26 13:27 回覆

  • Michelle Jen
  • 6:00第一餐
    7:30or8:00~9:30(10:00)小睡
    10:00第二餐
    12:00~13:30(14:00)小睡
    14:00第三餐
    15:45(16:00)~17:00小睡
    約17:10洗澡(盥洗完含穿衣整理10~15分鐘)
    遊戲至17:45或18:00
    18:00第四餐
    20:00~21:30(22:00)小睡
    但此階段幾乎沒睡,若19:30放上床,兩分鐘後開始哭,20:00放上床,還是哭,非要哭到21:00(所以才要最高紀錄哭了一個半鐘頭的情形)。(沒有放床上,他自己一個人玩也不會哭鬧)雖然我對他的哭聲可以忍受,但我還是希望她可以睡好一點。
    21:30第五餐
    睡至早上6:00我叫起床喝奶
    煩請解惑,謝謝!
  • 您好:請問您的寶寶的睡姿是?
    請您不用擔心,孩子只是過累無法入睡
    如果是仰睡,這狀況就會更明顯
    請您慢慢提早第五餐的餵奶時間
    比方說今天提早到21:00,三天後提早到20:00,三天後再提早到19:30,約三個月就能刪掉第五餐
    您也能抱在手中等她快睡著(不能完全睡著喔),再放上床
    這類型的孩子都會早早就睡過夜

    鈞媽 於 2013/12/28 16:46 回覆

  • Michelle Jen
  • 鈞媽您好 :
    剛從月子中心回來是採趴睡,後來因為先生看了新聞說有小孩趴睡導致死亡,擔心的緣故,只能取個平衡點以免吵架,所以後來改成側睡(我怕仰睡溢奶更容易窒息),但18:00第四餐的小睡我會趁我先生上班的時間採趴睡,結果他還是會邊哭邊匍匐前進外加180度旋轉,看得我都覺得好笑了。所以您的建議是第四餐還是18:00餵食,第五餐就循序漸進的提前時間嗎?謝謝!
  • 您好:呵呵!您的寶寶發展算很快的唷^^
    還有一個可能,孩子並不習慣趴睡,如果是這樣,不如就改回他熟悉的睡姿(這是猜測)
    沒有放床上就不會哭,比較大的可能是他無法入睡
    慢慢提前第五餐,一開始如果不順利,就先停在那個時間
    慢慢就會越來越好

    鈞媽 於 2013/12/31 20:18 回覆

  • Michelle Jen
  • 好的,謝謝您!我試試看,有任何進展會再跟您說明,還不忘賜教嚕!感恩^^
  • Michelle Jen
  • 鈞媽您好:在此謝謝您之前的解惑,真是一句話(孩子只是過累無法入睡)點醒我了,我竟然忽略了女兒是pm5:00起床洗澡,理應早點讓他上床睡覺,後來我改成七點讓她上床趴睡,她竟然睡得很好(雖然第一天有哭20分鐘,第二天哭15分鐘,第三及第四天哭10分鐘),睡到九點半我抱她起床餵奶,但現在我有個疑問,我不知道何時刪掉第五餐才是好的時機?(我有試過21點餵奶,但喝得很少,凌晨2:00,4:00,5:00左右有哭,但我沒餵奶,只塞安撫奶嘴)是抱她起床換尿布,她也不會醒的狀態才可以刪掉嗎?不知道怎麼處理較好?謝謝!
  • 真的是恭喜您了^^很替您感到高興
    如果按您的作息,第五餐應該是22點
    請您22點輕輕抱起(不叫醒),讓他喝奶喝到飽
    接下來到早上第一餐前不餵奶
    直到22點叫不醒,或喝一點就睡著瞇眼睛(其實很快喔!!約3~4個月間)
    您可以試著減少22點奶量(改採定時餵這餐奶),慢慢減少到不喝為止
    這是比較和緩
    祝福您^^

    鈞媽 於 2014/01/03 19:02 回覆

  • Michelle Jen
  • 您好:實在是太感謝您了,因為您的提醒跟建議才會那麼順利的,我會依照您說的方式試試看的,謝謝!
  • 祝您一切平安順利^^

    鈞媽 於 2014/01/07 14:20 回覆

  • Michelle Jen
  • 鈞媽您好:目前依照您的方法試了十幾天,晚上七點的小睡一切順利(雖然還是會哭個10~20分鐘),晚上的第五餐有慢慢減量,但現在的狀況變成14:00第三餐的小睡會哭鬧(不知道是過累還是不夠累,又或者是黃昏無原因的愛哭時段),我有想過三個方案,方案一:刪掉14:00第三餐後的小睡(但這樣又好像超過三小時醒著),方案二:每段小睡改成1.5小時(但第一段根第二段吃+玩的時間她又撐不過二個小時......哈哈),方案三:第三餐後還是讓她小睡,睡到一半若哭了,觀察一下若真的沒辦法再睡,直接抱她起來,直到17:00洗澡時間?不知道哪個方法比較好??謝謝!
  • 我選方案三,因為一和二難度都太高
    我覺得與其追求小睡睡好,不如追求晚上睡好,大人小孩一起有個安穩的夜晚睡眠喔^^

    鈞媽 於 2014/01/15 14:17 回覆

  • Michelle Jen
  • 鈞媽您好:我昨天有偷偷使用白噪音穩定一下她的情緒,本想用挪步練習的方法試試看,一天一天減少白噪音的使用時間,不知道效果會如何;畢竟是新手媽媽,太多要學習的,也很茫然,但真的很謝謝您百忙之中不厭其煩地幫我解惑,感恩!!^^
  • 您真的很用功︿︿一定會一天比一天好,睡眠夫人的方法雖然和緩,但是如果媽媽的心太軟很容易造成意外教養,所以方法上還是要拿捏分寸︿︿加油

    鈞媽 於 2014/01/24 18:15 回覆

  • 康 婕楹
  • 鈞媽咪妳好:想請問一下,我的寶寶3個月又13天,最近想讓她能睡久一點,於是上網看了妳的部落格,我是全親餵,以前我沒有固定時間餵,她哭我就餵她,後來看妳說要四小時餵一次,可是每兩小時半她就狂哭我適著跟她玩也不理我,根本撐不到四小時,請問我該怎麼辦呢?
    目前最後一餐是10:30餵,喝完就睡著,但是3點多快四點都會醒來,昨晚試了不要先餵讓她哭,可是怕太大聲就抱著她,但安撫一下又哭,所以我4:30還是餵她了,沒想到她就清醒了一直要跟我玩,結果早上6點才又睡,我想早上7點當第一餐,該幾點洗澡?請幫幫我好嗎?我到底該怎麼做?謝謝妳
  • 菲媽咪
  • 鈞媽您好,

    我的孩子剛滿十二個星期,體重有五公斤了,除了睡前奶是瓶餵(母奶+配方奶)都是親餵。最近我剛回去上班,一個星期兩天,我上班的日子先生會送孩子去•保姆家,先生的工作很忙,平常不太能幫忙照顧孩子,加上孩子馬上就要滿三個月了,所以決心要把作息調整,也希望把夜奶戒掉,希望您能給我一些指點。

    原來的作息(從零歲開始書中建議的作息,給7-10周大的孩子)

    6:30a [這是原本建議的第一餐,但是我都把它當夜奶餵完就放回去睡]
    9:30a 餐一
    11:00a 睡一
    12:30p 餐二
    2:00p 睡二
    3:30p 餐三
    5:00p 睡三 [常常剛睡就得起來,或者根本沒睡]
    6:00p 餐四
    7:10p 睡四 [我跟先生沒有足夠時間好好用餐]
    8:00p 洗澡
    8:30p 餐五
    9:15p 睡五 (越接近三個月大時越會哭鬧,要一陣子才能入睡)
    10:45p 餐六 (瓶餵母奶加配方奶,我會特別準備多一點,儘量把孩子餵飽,有的時候瓶餵完甚至還要親餵)
    11:15p 上床睡覺
    夜奶 – 這樣的作息可以讓孩子撐到三點到五點之間,早則兩點半,晚則接近六點,會哼哼哈哈小哭,我試著不理他或者最多給安撫奶嘴,希望能撐到至少六點再餵,但是成功的次數很少。

    新的作息,這星期才開始:

    5:00a [配合我上班的時間 - 孩子通常都會醒來,因為我有換尿片。我把它當夜奶餵完就放回去睡]
    9:00a 餐一
    10:30a 睡一
    1:00p 餐二
    2:30p 睡二
    5:00p 餐三 [這餐非常接近我接他回家的時間,所以清醒的時間在坐車,好像也不理想]
    6:30p 睡三
    8:30p 洗澡
    9:00p 餐四
    9:15p 睡四
    11:00p 餐五 [有的時候起不來是睡睡餵,餵完還得擠奶才能去睡,大概都十二點了]

    定這個作息的原因:
    (1) 因為餐三、四、五的時間間隔比較少,我和先生變得要趕著吃玩晚飯,而且孩子常常好不容易睡著又要被我們挖起來喝奶,覺得這樣對我們和孩子都不理想。
    (2) 加上我平常上班的時間(一個星期兩天)都是早上六點開始,想要減少先生的負擔,出門上班前餵了孩子,再出去上班。

    但是老實說,遇到有上班的日子,真的很累!大概只有四個小時的睡眠,還要趕在出門之前餵孩子、打嗝、再放回去睡,去上班不但要工作、還要找時間擠奶,昨天是第一天回去上班,下班之後真的是累到不行,餵第四餐的時候已經打瞌睡了,第五餐我沒有起來餵,孩子到了半夜一點半起來討奶,五點左右又起來一次。

    為了讓自己有比較長和有品質的睡眠,我很希望省略第五餐[怕刪了半夜更早要起來] 或者早上五點的夜奶 [怕先生上班前送孩子去保姆家前還得餵孩子拍嗝換尿片他會遲到],所以不知道從那裡開始著手才好。能否請您給我一些指點!謝謝。
  • Pearl
  • 鈞媽妳好
    我的寶寶目前兩個半月,作息是9-1-5-9-1。趴睡自行入睡。之前用妳的方法凌晨一點叫起來餵,現在無夜奶,但是凌晨一點睡夢中餵奶後三點半都會再醒過來。請問我要持續的叫起來餵到三個月嗎?
  • 您好:
    這表示您整體的作息有地方是可以改善
    比方說寶寶睡錯夜等等
    請問您整天的作息是?
    比方說
    9:00第一餐
    10:30~13:00小睡

    鈞媽 於 2014/08/08 16:35 回覆

  • 永楗妈咪
  • 钧妈你好,
    我的宝宝现在是三个月21天。一个月半开始喂三个钟头一次奶(5oz)。两个半月开始可以睡过夜。上个礼拜我开始给宝宝喝三个钟头半奶(5.5oz)。宝宝却半夜起身讨奶。请问还要拉长喂奶吗?我本来想开始让宝宝开始喝四个钟头奶。
  • ChiChi Pan
  • 鈞媽妳好:我的寶寶現在是2個月!目前已可趴著自行入睡
    時間表
    7:00第一餐
    8:30-11:00小睡
    11:00第二餐
    12:30-14:30小睡
    14:30-15:00洗澡
    15:00第三餐
    16:30-19:00小睡
    19:00第四餐
    20:30小睡
    22:00~22:30第五餐
    23:00睡
    半夜有哭才餵
    小睡還不是很穩定!常常睡半小時醒來就很難睡回去!
    在16:30的那段小睡有是17:00才睡!但不管幾點17:30左右就會醒然後半小時哭ㄧ次哭到19:00
    起來喝奶後20:30就會哭要睡覺但是放下去她就會ㄧ直頭轉來轉去!原本快睡著突然彈ㄧ下又醒來!不給她睡又會ㄧ直哭!我大概ㄧ個半月開始訓練!有時狀況ok有時又會昏睡ㄧ整天!但是在她11-07睡眠是穩定的!
    請問鈞媽我有什麼能改善的地方嗎?能讓她白天小睡能在穩ㄧ點!
  • chaiofan
  • 媽咪您好,我的女兒目前兩個月,她的作息是7am 第一餐,四小時喝一次。她有時可以睡到早上快7點(大約晚上9點多開始睡到隔天),有時到早上5點肚子就餓。我看到您上面的文章提到晚上11點那餐要“叫醒”餵直到戒夜奶,我通常沒有真的把她叫醒,是讓她邊睡邊喝。那請問您她是否還沒有真正的戒夜奶? 那我晚上11餵奶要把她叫醒???謝謝您
  • 小婕
  • 鈞媽妳好:
    兒子現在4M12D晚上最後一餐奶9:30喝完後大概10點15-20睡著到早上7:00但最近幾天有時候都6點醒來塞奶嘴給他才能撐到7:30喝第一餐奶喝完後以往都可以在8點多左右小睡到10:30左右但這兩天第一餐奶喝完都睡不久不然就要到9:30才睡著想請教是哪裡出問題了嗎?現在白天一餐喝180,睡前奶200謝謝麻煩了!
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