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鈞剛滿五歲時問我:媽媽我為什麼要自己睡?
我心裡想:果然會有被這麼問的一天......
接著鈞說:你跟爸爸睡,我也要跟媽媽睡
我跟鈞說:你也有狗狗、拖車、小汽車跟你睡覺阿
五歲鈞回答我:可是他們是假的.............

一歲半~兩歲後,如果孩子從小是自己睡一間房,每個媽媽應該都會遇到小孩想跟媽媽睡、半夜偷偷摸上媽媽的床睡
身為媽媽,會有兩個很糾纏的心情

一個是:從小都自己睡,怎麼突然想跟媽媽睡,我想幫他導回正軌
一個是:好可憐!他是想尋求媽媽的溫暖

不跟寶寶一起睡同張床,除了安全的理由,也是因為大人的作息很難與小孩一致,小孩晚上睡12小時,當鈞晚上10點睡覺時,我往往還在忙。
鈞是九個月時跟我們分房,同間房時,我是個很淺眠的人,鈞一翻身踢到床欄,我就醒過來,鈞爸半夜會打呼非常大聲(所以我會戴耳塞睡),鈞常常被鈞爸半夜一個突然高八度音的打呼聲吵醒,三個人睡同間房彼此互相干擾睡眠。所以我下定決心在政府發消費卷時,讓鈞自己睡一間房,從此以後他的睡眠品質更好。

從一歲11個月~三歲間,發生過無數次鈞半夜爬上大人床的狀況,但是如果你問我:再一次,還是會讓鈞獨睡一間房嗎?
會!

現在鈞快六歲,每天會先把他所有的玩具放在自己指定的位置(家),念完故事書、唱完歌就會很快樂選擇他喜歡的睡衣後自己上床睡覺;有得時候玩太累,他也是鑽進自己的床鋪睡覺,不會想要爬進我的床鋪,鈞比較喜歡自己的床和房間。
我和鈞,是怎麼從一歲11個月走到今天呢?以下文章是很長的心得分享

媽媽的心理建設

當孩子開始哭著要上媽媽的床時(不管是剛要睡覺或是半夜),媽媽第一句問我的就是:我不想讓他上我的床睡,會不會傷害他的心
但是我覺得
一、父母有管教孩子的責任和義務。

假設孩子感冒時,哭鬧想喝養樂多和冰淇淋,你會因為害怕傷害他的心而給他喝嗎?
不會!
不管你是採用溝通、斷然拒絕、引導、冷處理等方式告訴孩子感冒喝養樂多和冰淇淋會讓身體更糟,都不需要對小孩妥協
媽媽要想清楚自己想教孩子理解甚麼事情、學會甚麼事情
跟嬰兒時期一樣,你越想讓他快速停止哭聲,卻不知道自己的底線在哪裡時,只會讓事情越來越惡化和往壞的地方走
(比方說嬰兒哭就馬上塞奶,反而讓母親更弄不懂寶寶為什麼哭)
所以我認為媽媽應該當孩子的知心者,卻不是討好者

二、每個人都是家庭中的一員

很多媽媽生完孩子後,會將孩子當成太陽,繞著孩子團團轉,把老公踢到旁邊去
但是我認為無論是孩子、母親本人、先生或其他家庭成員,都應該是家中的一分子,彼此適應、彼此調整
所以當孩子不願意獨睡時,必須要考量到當孩子跟你睡時,影響的層面有多大

三、告訴孩子你的難處和心情,並教孩子面對、解決自己的問題

鈞現在滿五歲九個月,前兩天他問我:媽媽!為什麼我不能跟你睡覺
我調整了回答他的方式
我說:當你睡著時,你會不知不覺對媽媽打左勾拳、右勾拳,還會抬起腳來重重踢媽媽一腳(這是事實,跟他睡時常被她揍醒)
媽媽會好痛好痛
睡著時還會狗-狗-的發出聲音(我故意模仿打呼的聲音)
害媽媽睡不著
鈞鈞大笑說:爸爸也說你睡覺時狗-狗-發出聲音,害他睡不著
(鈞爸這位仁兄也沒資格說我= =!!)
接著整晚鈞一直模仿打呼的聲音

在親子的問題溝通上,我會多讓他理解媽媽的心情和難處,也會帶著他面對自己的問題。
現代的人生得少,幾乎對於孩子都是予取予求,無論是物質或生活難題。比方說很多孩子即便到了五六歲,媽媽依然覺得與其讓他自己穿衣服,還不如媽媽穿比較快。
或是五六歲的孩子說話常常不禮貌:鈞曾經有一次,一碗肉燥飯端到他面前,鈞直接說:飯快點拌一拌。
我直接告訴鈞:說話不能這麼沒禮貌,沒有人應該要這麼幫你做,如果你需要他人幫忙,你要問:媽媽(對象),請幫我拌一下飯好嗎?
很多媽媽總是愛著孩子,在無意識中略過這樣的小細節,讓孩子誤以為你幫他做得任何事情都是【應該的】

當孩子突然哭著爬上爸媽床時,你可以先從孩子的個性去詢問、猜想原因、解決問題,但是千萬不要過度揣測孩子的想法來造成自己的壓力和恐慌
可能的原因包含:

1.曾經跟大人睡過,而想跟大人睡

說明:一歲後,孩子的適應力都比你想像的好,鈞一歲半後,偶爾我會被「告知」,鈞就被帶到山上,跟公婆晚上一起睡覺,回到家後,我還是遵循一樣的睡前儀式,帶鈞回自己的房間睡,關於這點,我一直不退讓這項底線。

2.怕黑、怕聲響

很早以前,鈞只要睡覺就不讓我關們,也習慣性在鈞房間門口點一盞小燈,所以鈞一直沒有發生過怕黑哭著出來的問題,不過慢慢在接觸許許多多的案例後,真的發現很多小孩都有同樣的現象,白天時也多利用繪本來跟孩子解釋:黑暗是不可怕。
我小時候甚至覺得黑暗中都是妖魔鬼怪,也真的出現很多幻覺,看到好多恐怖的生物在空中飄浮。如果孩子有這樣的情況發生,也可以多利用故事和繪本,教他面對這樣的情況,甚至跟他們(妖魔鬼怪)交朋友。
聲響也一樣,媽媽可以告訴孩子,聲響是因為隔壁的XX正在做甚麼事,跟孩子分享狀況。

3.愛玩、想玩不想睡

關於這點,必須堅持小孩該上床睡覺,縮短睡前儀式
假如你發現長長的睡眠儀式會造成孩子更興奮,不想讓你離開房間,或是你一離開房間就哇哇大哭(你完全無法離開房間)
就必須立刻把睡眠儀式縮短或簡單結束
孩子是聰明的,他會查覺到媽媽心裡的不捨、妥協
你必須堅定你的心意讓孩子知道:睡覺時間就該睡覺。縮短睡眠儀式或簡單結束就讓孩子睡覺

其他原因還有很多,媽媽可以試著從小朋友的個性想想。


話題拉回來,當孩子一歲多時不願意自己睡時,都底該怎麼辦?以下是我在各個年齡層的處理方式

一歲三個月~一歲半


鈞鈞在一歲三個月時,突然開始了分離焦慮,不願意自己睡,不過應該這時候才剛脫離嬰兒期,而且還在睡嬰兒床,讓他哭還是很有效,我還是放給她哭
當時我超久沒有聽鈞鈞哭,心理壓力大到一個極限,當時維持了四天,第一~三天時,鈞幾乎是哭到三四小時,連半夜也是間歇性哭
突然在第四天哭不到10幾分就停,後來就恢復正常。


說明:第二個分離焦慮

孩子約一歲多~一歲半時,會出現第二個分離焦慮症,和6~9個月時的不一樣,雖然孩子了解到甚麼是”物體恆存”,只是就心理上,一歲兒自始自終都會覺得”媽媽和我”是同一個個體,不可能會分開,很少書籍會提到這個分離焦慮 。

典型症狀是孩子突然在這時候又變得很黏很黏媽媽,有些文章是解釋成”孩子想參予媽媽的工作”,卻無法符合這時候的一些孩子心理變化。
孩子會在媽媽離開時哭的呼天搶地,卻等到媽媽回來時,一點反應也沒有的自己玩自己;心理專家的說法是:孩子會將母親離去的痛苦隱藏在心裡底層,用別的事物來掩飾自己的痛苦;逐漸在成長中理解”我和母親是兩個個體”。
我認為這是孩子成長中必經的階段,不需害怕會對孩子心理造成影響,一旦跨越這個障礙後,就是大家常說:長大後被外界吸引探索,很少願意給媽媽抱。


  鈞鈞紀錄  
一歲後的睡眠問題

一歲11個月~兩歲半



鈞算是早了一點「發作」,多數從小獨睡一間房的孩子應該都是兩歲多「發作」,更慘的是多數的媽媽都已經讓孩子從嬰兒床換到大床睡,此時也已經完全脫離嬰兒期進入幼兒期。當然!很多媽媽第一個選擇也是放著哭,問題是他會自己下床、走出房門,走進媽媽房間哭......
我當時的做法是買ikea的門欄,釘住讓他沒辦法打開(鈞仔很早以前就會翻嬰兒床和開門欄。。),鈞一看到門欄就立刻停止和上床睡覺(這該說他很理解狀況嗎?XD)

但是鈞當時雖然會想上床跟我們睡、半夜爬上床、晚上不想睡覺,但是他同時也是名幼兒,已經可以溝通。
我對於鈞的態度一直沒有變過,所以慢慢鈞不會在上床時不願意睡覺,都是時間到、唱完睡前儀式的歌就乖乖睡覺,只剩下早上六點,他會爬起來自己尿尿,卻不會回到自己房間睡覺,而是直行到爸媽房間,從爸爸那邊上床睡覺。

母親你在這段時候,能夠有幾個選擇,這也是跟許許多多媽媽聊天後,得出的許多方法,讓您可以思考和參考

入睡時:
1.暫時陪孩子

你需要很明確的告訴孩子:媽媽只是暫時陪你。你一開始可以坐著等孩子睡著(或打地鋪),慢慢把椅子搬離開一點孩子的床,五~七天後你站在門口等他睡,最後跟她說:媽嗎還有事情要做,晚點會進來看你,接著就離開(這離開的速度要慢慢來且持續一兩個星期之久),如果半夜孩子哭,你可以選擇在外面或在門口大聲叫孩子:趴下!睡覺!

在[睡得好的寶寶最優秀](抱歉!我還要確認是不是這本書寫的)這本書有提到短暫回應,我沒有使用過,第一:我的個性不適合、第二:鈞是個性很堅持的孩子,我不想給他錯覺。但是每個孩子的個性均不同,如果您的孩子個性適合,您則能採用他的方法。

2.陪孩子睡、與孩子共眠

如果對你而言,與孩子睡並不是難事,那麼你就能考慮這方法。共眠一開始,孩子會很興奮不睡,你可以自己裝睡,或是叫他趴下!睡覺!不然媽媽就要離開。
你如果打算陪孩子睡到三~五歲或更大,那麼你可以暫時就配合孩子的睡眠時間。
如果你只是暫時陪孩子睡到她滿足了,白天或夜晚都須要跟孩子溝通:媽媽只是暫時陪你睡覺(睡一整晚)或暫時陪你入睡(他睡著候你就離開),陪伴著他到他心裡有準備後,做完睡前儀式後告訴他媽媽還有事情要做,要暫時離開房間,晚一點會進房看他,就離開房間讓他自己入睡。


3.孩子就是要自己睡

你也許會覺得很難,怕孩子大哭、一直離開房間到你門的房間,你甚至跟他玩躲貓貓。
我覺得,當你堅持讓孩子自己入睡時,心意就會傳達給孩子,所以在入睡方面,我始終堅持孩子要自己睡,原因不只鈞半夜會對我家暴(形容詞!),還有我沒辦法配合鈞的睡眠時間,鈞睡著後,我必須做家事、工作、陪老公。
跟孩子溝通上,要配合他的喜好、厭惡,比方說鈞很害怕我不唱睡前儀式的歌,如果他不願意睡覺,我會立刻取消睡前儀式。
如果他乖乖睡覺,隔天起床我會用口頭稱讚他:你有昨天晚上有自己睡覺,很棒喔!

當然你也可以搭配站在門口等他睡的方式,假如你站在門口,孩子以為你要跟他玩而下床跑過來,你可以立刻喊:趴下!睡覺!
如果還是沒效,就要搭配關門或放門欄。

如果全家開始一起睡覺時,孩子卻走到你房間,就是不斷的牽他回去睡覺

如果孩子一直不願意睡覺,就要考慮是否白天不夠累、應該要改一段小睡

如果孩子年紀夠大,我還會加上處罰
因為你不願意睡覺,請你罰站到願意睡覺,媽媽也會陪你一起站
(在我家,罰站是媽媽跟著站在他的背後)



不過不管你用甚麼方法希望孩子乖乖入睡,都要探究孩子這麼做背後的原因,白天也要用繪本跟他說故事。

 鈞鈞紀錄                                                          

不睡覺就是不睡覺的一歲11個月

兩歲半~三歲

前幾天(鈞五歲九個月),因為工作趕工到很晚,所以我們回到家超過10點,鈞說:媽媽!我累了,我先在我的床上睡一下,你洗好澡再叫我去洗。
鈞即便在外面不認床睡,回到家也還是喜歡他自己床。

半夜爬上爸媽床

鈞在兩歲半~三歲期間會有這狀況,三歲後則不會,有些孩子可能會到四歲
鈞最常發生的是早上六點尿完尿就直接走進我們房間床上,找個空隙就開始睡,一開始爬上我這邊時,我會立刻牽著他回房間睡;慢慢他選擇爬爸爸那邊
不過有時候會發生慘劇:如果他睡的位置剛好在爸爸腳下,半夜常發生「碰!」一聲,被爸爸踹下床........
有時也會發生他迷濛中睡在衣服堆上(還沒空折的乾淨衣服)
不過大致上保持,如果有發現他摸到我們房間睡,我們會帶他回房,避免鈞感冒(我們的房間比較冷),如果沒發現就跟我們一起睡到天亮,不過三歲後就沒有再到我們房間過,因為她也怕被爸爸踢下床。



比媽媽提早起床玩

當你幫孩子換大床後,就會遇到他比你早起床玩。
我抱持的想法是,你睡飽可以自己在房間玩或客廳玩,但是媽媽還在睡覺,你不能吵媽媽,媽媽也須要睡覺。
如果他跑來吵我或叫我起床,我會很嚴肅或生氣的跟他說:媽媽還在睡覺,你不能吵媽媽
這是一種互相尊重的精神
我跟鈞說:如果半夜媽媽叫你起床不准你睡覺,你會不會生氣想睡覺
鈞通常也是提早醒就自己玩玩具或找樂子玩,有重要的事情才會來叫我起床


  鈞鈞紀錄 -裡面有寫一些實際小孩討價還價不睡覺的問答喔! 



三歲後


三歲前,我會帶著鈞布置他的房間,所以三歲後,我也帶著他將他的玩具分門別類放好,但是由他決定玩具該放甚麼位置,該如何放,營造屬於他的歸屬感
像鈞會堅持不關門、開小燈,我也會尊重他這樣做
三歲後他就不會跑到我們房間睡,半夜起來上廁所也是走回自己的房間



六歲後

(內容待補)



Q&A
如果小孩從小就是跟我同一間房和同一間床睡,我該甚麼時候跟他分房分床?

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