鈞從小就跟我們夫妻同房不同床,九個多月就開始分房
分床真的對於夫妻情感及互相不干擾睡眠而言,有很大的幫助
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專家 / 劉璐(教育心理)

 

 

關於寶寶什麽時候和爸媽分開來睡的問題,新手爸媽們有許多的意見,大家各持己見,討論得不亦樂乎。這個在我們小時候被認爲是微不足道的問題,現在被大家當作一個重要的話題。

3~5歲是培養寶寶自己睡的最佳年齡 


外 國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性,剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去,這時大多是“同房不同床”。等寶寶3歲左右,再和寶寶分房而睡,即真 正意義上的“單獨睡”。而在國內,剛有了小寶寶,往往先將他們放在爸媽的大床上,以便哭鬧時能夠及時照應。爸媽的理由是:寶寶太小時,如果不和爸媽一起 睡,就不和爸媽“親”,即心理學所說的良好“依戀關係”的形成。其實,只要掌握寶寶的睡眠規律,並對寶寶的行爲表現予以科學的回應,即使不同床睡,也能形 成良好的依戀關係。

爲什麽要讓寶寶自己睡 


現在有越來越多的爸媽仿效國外的做法,採用經由“有自己的床”再到“有自己的房間”的方式。至於在哪個具體的年齡讓寶寶單獨睡一房,則依各個寶寶的具體情況而定,通常在3到5歲之間。

培養獨立性
寶 寶單獨睡有利於培養寶寶的獨立意識和自理能力,防止寶寶長大後對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了,會逐漸把他自己當成一個獨立的、和爸媽分開的個 體。而他一個人的時候,也可以在沒有爸媽協助的情況下,做很多事情,比如:自己跟自己玩耍,和自己說說話之類的。這樣,當他長大了,感到孤獨寂寞時,小時 候個人獨處的這些經歷會幫助他更快地適應周圍的環境。

 

利於促進家庭關係
寶寶單獨睡有利於夫妻間的感情交流。本來在有了寶寶以後, 家庭的重心就都轉移到了寶寶身上,平時的生活起居、談論的話題大多都是和寶寶有關的,夫妻間的相互關心比起以前少了許多。到了晚上,還要哄著寶寶入睡,遇 到難纏的小孩,要哄好長時間,等寶寶睡著的時候,自己也疲憊不堪。天天如此,勢必會影響夫妻間的感情。

 

讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣
單獨睡有利於寶寶的身體健康。因爲夾在兩個大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中,爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣,而留給中間寶寶的,更多是爸媽呼出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣,寶寶如何能健康成長呢?

 

漸進養成單獨睡的習慣
既然單獨睡有這麽多好處,那要怎麽樣養成寶寶單獨睡的習慣呢?這需要一點方法,同時爸爸媽媽也不要很急地馬上要求寶寶單獨睡,要配合寶寶的反應慢慢適應,這樣才能讓寶寶心甘情願地單獨睡。

 

告訴寶寶單獨睡是長大的標誌
剛剛要求寶寶單獨睡時,寶寶通常會有這樣的想法:爸媽不再愛我了,不要我了。因此,爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚:分開睡是一個人成熟、長大的標誌,是勇敢的象徵,每個人都會經歷這個過程,這是很自然的。

 

讓優質環境陪伴寶寶
讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色,或者柔和的黃色,藍色給人一種安靜的感覺,黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手佈置他的小床,擺放一些可愛的玩具,讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。
被褥不要太軟,透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右,並要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟,以免把臉埋在枕頭裏造成呼吸困難。
另外,還可以帶他參觀其他小朋友的房間,讓他覺得別人也和他一樣。

 

睡前準備可以讓寶寶更容易入睡
需 要注意的是,在和寶寶分床的最初階段,爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶,注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內,就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了, 這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來,要不然比較難入睡。入睡時,要讓他自己躺在床上入睡,而不是抱在懷裏,等哄著了再放到床上。
先做一些常規的 睡前準備工作,如刷牙、上廁所、脫衣服等,寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲,讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的 故事。入睡前應將燈光調暗,待寶寶睡著後再關燈。夜裏常去關心,看看寶寶有沒有踢被子,睡姿是不是正確等。

 

及時鼓勵讓寶寶更愛單獨睡
第二天起床時,要記得及時說些鼓勵的話,比如:「你昨天的表現很好,媽媽喜歡能自己睡覺的寶寶」、「寶寶太棒了」等,以強化寶寶的獨立心理和行爲,減少寶寶由於最初分床帶來的寂莫情緒。

 

3種行爲妨礙寶寶養成單獨睡習慣 

 


在睡前談論不合宜話題
爸媽要注意創造良好的睡眠氣氛,不宜發脾氣,也不宜談論令寶寶不愉快的話題,比如說“今天又做錯什麽事情”之類的。

過分親蜜讓寶寶“吃醋”
爸媽要注意自己的言行,不要當著寶寶的面表現出過分的親蜜,以免寶寶産生忌妒,讓他認爲大人是因爲自己礙事才要求分開睡的。

爸媽“心太軟”
單 獨睡的最初階段是非常重要的,需要寶寶的堅持和適應,同時更需要爸媽的堅持。單獨睡是種習慣,只要用適當的方法堅持,時間久了,自然就會形成。但有的爸媽 分床後一見寶寶哭鬧,就堅持不下去了,讓寶寶又回來和自己睡。這樣的爸媽往往太溺愛寶寶,下不了決心。只有持之以恆,好習慣才可能日趨鞏固哦!

爸媽只要在以上幾個環節多加注意,相信您的寶寶完全可以順利渡過“單獨睡”的初階段,並且愛上單獨睡。

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