有媽媽問:我是母奶親餵,每次餵奶都要餵到
40-60分,且寶寶是邊睡邊喝,這樣也是跟他玩到打三個哈欠就放她上床嗎?

滿月後,寶寶會逐漸拉長清醒的時間
假如用打哈欠和寶寶疲累狀況,對於經驗不足的媽媽容易判斷錯誤;會建議您可以改用清醒時間的計算方式。
清醒的計算需要媽媽平時細心的記錄,請務必要記錄寶寶的生活作息,你就會發現寶寶的睡眠和清醒時間其實是每天大致相同。

※寶寶疲累時還是要放上床睡,切勿讓寶寶太累

[
舉例1]

假設在兩個月的時候,經由記錄,我了解鈞可以清醒約80分鐘,鈞就算邊睡邊喝花了10分鐘,那麼我叫醒他後就可以知道大約玩80分就放他去睡。此段吃+玩共90分

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舉例2]

假設鈞喝奶喝一喝不小心睡著了,我放著他睡10分鐘(因為叫不起來)10分鐘後清醒叫起床,根據記錄還是可以再玩上約80分鐘。此段吃+玩=10+10+80分

[舉例3]

假設鈞超有精神,10分鐘喝奶都沒有睡著,喝完奶後一樣清醒,根據育兒紀錄,表示接下來再跟鈞玩約70分鐘就好。此段吃+玩=10+70=80分


像鈞是瓶餵的,喝奶時間只有10-20分鐘,剩下都在陪他玩,我在鈞滿月後會喝奶+玩從一小時10分鐘開始嘗試慢慢延長清醒時間,不到兩個月時就已經可以喝奶+玩共1.5小時,每次會跟他玩到快瞇掉或想睡,再讓鈞上床,如果發現鈞哭太久就表示玩太累,下段讓鈞早點上床,逐漸每段小睡就會平均一樣的長度(平均小睡時間)三個月後一定跟鈞喝奶+玩兩小時不管累不累就可準時讓寶寶上床睡覺,因為他已經習慣上床就是睡覺、清醒的喝完奶。

※鈞媽很是敢勇敢嘗試延長寶寶清醒時間的人


親餵寶寶往往因為餵奶的時間較久、邊睡邊喝,故喝完奶完全叫醒寶寶後陪他玩有可能撐得比較久,滿月後有可能以吃+1.5小時開始起跳,兩個月後有可能提早變成喝奶+玩兩小時;但是隨著吸允力的進步,三個月一樣是喝奶+玩共兩小時。


最後一次小睡該何時叫醒寶寶,也能用同樣的方法,假設經由記錄了解寶寶約可以清醒60分鐘,而我打算晚上10點讓寶寶上床,那我應該在9點完全叫醒寶寶起床洗澡和玩。


[
範例]
最後一段小睡
6:00
喝奶
7:00-9:00
小睡
9:00
起床+洗澡
9:30
喝睡前奶
10:00
上床睡覺


會建議所有的媽媽一定要詳細記錄並大膽嘗試,因為寶寶白天一定會隨著月齡越醒越多,千萬不要四個月時,還維持每段睡2.5小時,然後晚上才在無法睡過夜或晚上睡很少喔!!!


延伸閱讀:鈞鈞流"如何控制嬰幼兒的睡眠時間"

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