自行入睡篇
Q1：我該怎麼訓練小孩自行入睡
ANS：
玩到小孩打第三個哈欠或是小歡時或是BB臉在摩擦你的衣服時(也就是BB想睡了)，將小孩放下去床上睡，
無論他哭或叫都不要抱起來哄睡，等一段時間後(我是20分)，去幫他換個尿布或衣服或抱抱他(不要超過一分鐘)，跟BB說你要睡覺才行喔!
然後就真的不要理BB，也不要讓他看到你，在安全無虞及身體無異狀的狀況下讓他哭吧!3天-1個禮拜就搞定了!
PS.其實一出生就不要哄睡，也就不需要訓練了....
自行入睡的基本概念
教孩子自行入睡輕鬆成功的訣竅(0~6個月)
教孩子自行入睡輕鬆成功的訣竅(6~12個月後)
Q2.為什麼我都訓練成功了，小孩還是會哭或哀個5-10分鐘才睡
ANS.
小孩在2-3個月時是所謂的睡眠障礙期，他在學習如何自己睡覺，小孩並不是天生下來就懂得如何睡覺，是需經由反覆學習
如果訓練方法皆一致，大約三個月左右，小孩想睡時就不會哭而自行入睡
當然大人也可以選擇哄睡來教小孩如何睡覺，但是健兒手冊P50也說滿六個月的小孩最好要會自行入睡
當然也有人說那等我六個月再訓練就好；當然也可以，只是孩子越大，習慣就越不容易改，訓練的時間就會更久
也有人說我的孩子六個月後就會自己睡了阿!如果是這樣，那恭喜您；但是我不敢賭六個月後我的小孩會不會自行改變!
至少我身邊的朋友很多小孩都已經快兩歲，還是要哄睡~
但是要聲明一點，有些媽媽是無怨無悔的在哄小孩睡覺，這些媽媽很偉大
只要能持續，不是等到父母受不了，才放棄哄睡，這樣才是傷害小孩的心~
如果不能持續哄睡，不如一開始就不要哄睡
Q3.會自行入睡有什麼好處
ANS：
會自行入睡也就等於晚上BB不小心或淺眠醒來也會再度安慰自己入睡
那父母就不需要一直起床哄，不論是父母或小孩都能有安穩的晚上睡眠
Q4:小睡睡到一半就醒，我該放給他哭還是跟他玩?
ANS:
如果是餓醒，表示媽咪您上一餐沒有餵足量，這時候就要努力轉移注意力或提早餵
如果只是單純醒來卻無法再度安慰自己入睡，就要請BB練練肺活量，請他哭一哭嚕
最簡單的判斷方法，就是哭了十幾分鐘後，確定無法在度睡回去後，就可以判斷是肚子餓
如果是突然驚醒，四肢用力，哭聲尖銳，表示是腸絞痛；請媽咪您抱起來用脹氣膏按摩小孩的肚子。
Q5:我一定要用趴睡來訓練自行入睡嗎?仰睡不行嗎?
ANS:
睡姿和訓練自行入睡無關，只跟嬰兒的驚嚇反應有關
而且仰睡哭比較容易讓淚水進入耳朵引發中耳炎
所以對新生兒而言，一定是趴睡比較有成效且安穩
仰睡容易驚嚇醒來而睡不回去
不然就要請媽咪您讓小孩側睡(記得換邊)或仰睡但包起來
Q6:我的小孩已經習慣仰睡，我還要用趴睡訓練自行入睡嗎?
ANS:
當然就不用，如果還在驚嚇期，就請您在孩子睡著後幫他翻身
如果度過驚嚇期了，就直接讓他仰睡
Q7：我的小孩會站起來哭不睡，請問我該怎麼辦?
ANS：
這時候的小孩都已經超過六個月，會想找媽媽，建議媽咪您要躲起來或是走出房門，小孩累了就會趴下來睡。
就算小孩已經會自行入睡，也會發生這問題，所以建議不要反過來陪睡或是哄睡，這樣問題反而更嚴重。盡量養成小孩獨睡在嬰兒床的習慣。
延伸閱讀：孩子會在半夜翻身或站在床邊哭
Q8：我的小孩學會翻身了，可是卻是一直翻身不睡，我該怎麼辦?
ANS：同上一題，小孩翻累了就會睡。
延伸閱讀：孩子會在半夜翻身或站在床邊哭
Q9：我可以早上訓練小孩自行入睡，晚上用哄睡嗎?
ANS：
當然不可以，教養要一致，否則小孩就會不知道那個標準才是對的且無所適從，訓練的成效會很差。
Q10：我開始訓練了(改用百歲作息)，可是小孩好像變得更暴躁易怒或更愛哭
ANS：
這只是一開始
因為父母突然的改變，所以導致小孩會很生氣或很不安，但是如之前所說，就算要大人突然改變壞習慣，大人也會很生氣，所以建議父母要多給小孩一點時間去適應，並且持之以恆，不因小孩哭鬧而改變自己的原則，這樣小孩就會恢復正常。
並且要告訴自己，對小孩的教養一定要一致，壞習慣一開始就要去阻止小孩去養成。
書籍篇
Q1：我已經看完"百歲醫師教我的育兒寶典"，也看過"從零歲開始"，但是我不知道該從哪裡下手?
ANS：
順序請先從固定日夜作息(制定作息表)+自行入睡=>戒夜奶=>延長睡眠
Q2;除了"百歲醫師教我的育兒寶典"，我還應該看那些書來有助於我初期的育兒呢?
ANS:
以我為例，我是看過這些書
PS：”丹瑪醫生說”沒有中文版。
Q9："從零歲開始"去哪買?
ANS：
http://www.kolakola.com.tw/product/product_view.asp?no=96059703
http://www.tccc.org.tw/BookStore/goods.php?id=36
http://www.ecbook.com.tw/main/main.sphp?prod_func=show&prod_areaid=53&prod_ipage=&complete=3&show=&prod_goid=2907
夜奶篇
Q1：什麼時候開始戒夜奶比較好?
ANS：
如果您一開始就採用定時餵、自行入睡的方式帶小孩，當小孩體重超過五公斤或是小孩半夜哀哀幾聲就繼續睡(都沒有睜開眼睛)又或是哭一哭，但是剛餵奶就睡著了
就可以採用百歲書上的戒夜奶方式。
原則上，如果還未超過三個月，都建議用漸進式的方式(方法二或三)戒夜奶，因為要小孩能夠睡過夜，最主要的條件在於
1.食量
2.體力
3.對環境的熟悉
所以還有另一個比較和緩的方法就是每天晚上還是定時餵，但是逐日越餵越少且只餵到小孩睡著為止，最後就可以不用餵
超過三個月後且都定時起來討奶喝(時間卡住)，就建議用(方法一)哭來讓小孩放棄喝夜奶的習慣。
淺談戒夜奶和延長睡眠
Q2：我該怎麼戒夜奶?
ANS：
方法非常多，除了林奐均說的三種方式，我會給予的建議是：睡前要多喝30CC(適用於餵奶粉的寶寶)
或是寶寶睡後一兩個小時，補餵比白天少30CC的奶，藉此來幫助小孩有體力過夜，等到小孩開始安穩的睡過夜後，就可以不需補餵
餵夜奶最重要的就是要安靜保持黑暗的狀況來餵(所以請自備手電筒)，如果能不要讓小孩醒來就不要讓小孩醒來，靜悄悄的餵，餵完就馬上讓小孩睡即可
也不要換尿布。
淺談戒夜奶和延長睡眠
Q3：為什麼我的小孩已經睡過夜，卻突然最近起來夜哭
ANS：
當小孩起來夜哭時，就要開始判斷原因，而不是馬上拿奶或奶嘴去堵住小孩的嘴，然後又養成另一個壞習慣
原因很多元，但是以下是比較常發生
1.白天吃不飽=>請增加白天的奶量
2.應該要添加副食品=>表示光喝奶已經不足以應付小孩的熱量
3.白天睡太飽=>大部分五六個月以上的嬰兒，一天最多只能睡到15個小時，最後一次小睡只能打瞌睡或不睡
4.太冷或太熱
5.生病或長牙
6白天玩太瘋
睡過夜的迷思
Q4:為什麼我的小孩晚上睡覺會一直發出聲音，好像睡的不安穩
ANS:
三個月以下的小孩因為還在熟悉環境，所以在淺眠時就會比較吵
建議只要小孩沒有張開眼睛哭，就不要去動他或餵奶等~
其實會翻身後，晚上睡覺就更吵，因為會一直翻來翻去
所以會建議媽咪一定要讓小孩單獨睡在嬰兒床，這樣才能保有彼此安寧的夜晚
Q5：為什麼要延長小孩睡眠到9~12小時，睡八小時不好嗎?
ANS：
原因很簡單，試想，連續但短暫的睡眠和長時間的連續睡眠，何者可以讓人恢復體力呢?
當然是後者，且小孩的體力本來就跟大人不一樣，更需要充足的睡眠。而且對照顧者而言，也能有比較久的休息時間。
Q6：往前延長睡眠和往後延長睡眠，何者比較簡單?
ANS：
百歲與從零歲開始都是教往前延長睡眠，那是因為當小孩習慣睡過夜後，且能夠睡更久時，當最後一餐叫不太起床時，就可以慢慢幫小孩往前延長睡眠
晚上都是小孩最累的時候，且小孩已經習慣第一餐的起床時間時，一定是往前延長睡眠比較簡單。
往後延長睡眠需要的則是"習慣"，不容易在小孩已經習慣第一餐的起床時間後，再往後睡到3~4小時。
其實每個成功延長小孩睡眠的媽咪都有自己的方法，所以重要的是”有膽”
不過話又說回來，其實當小孩有體力睡更久時，小孩就會自己通知您~
Q7：我都固定四個小時餵一次，為什麼還是無法戒夜奶和固定作息?
ANS：
如果都是四個小時餵一次，但是總是在不同時間，形同沒有固定作息喔，所以建議如果時間點有錯，建議還是要想辦法調回來
(請看下個問題)
訂定作息的基本觀念
Q8：萬一夜奶很接近第一餐，請問我該怎麼做?
ANS：
先餵一點奶或水或換尿布，放回去睡，等第一餐時間到在餵奶完整的一餐；有時候小孩半夜哭不一定是要奶，有時候只是因為尿布濕(會發生在比較敏感或女寶寶的身上)
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