※這裡並沒有討論到往後延長睡眠,很單純只談到訂定作息上的問題

預留延長睡眠的夜晚時間
三個月前,寶寶夜晚會連睡四~八小時;三、四個月後,寶寶的夜晚連續睡眠會延長至1012小時,你在三個月前就能先預留延長睡眠的時間。


[舉例]
小英的媽媽一開始沒想到要預留,幫小英訂定早上五點第一餐、晚上九點上床睡覺;結果三個月後發現小孩能睡更長時,寶寶已經習慣早上五點起床,只能提早讓寶寶睡覺(下午五點或晚上七點上床睡覺),結果提早讓寶寶睡卻無法讓爸爸跟小孩玩。

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小時的預留時間(假設是四小時餵一次奶)

依寶寶的狀況,安排夜晚睡12小時,19:00前先起床洗澡、玩,19:00餵睡前奶。尚未戒夜奶時,23:00才是真正的睡前奶,務必清醒10分鐘後才開始餵奶,並清醒的喝完一餐,等戒掉夜奶後,23:00不需要再叫醒,輕輕抱起來餵奶,打完嗝直接讓寶寶睡。



※該多早前叫寶寶起床洗澡呢?這需要視寶寶能清醒多久而定,需確保寶寶有精神喝完19:00的第四餐。



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小時的預留時間(假設是四小時餵一次奶)

對於雙薪家庭,如果讓寶寶夜晚睡12小時,等於一天都沒機會跟寶寶互動,對於03個月的親餵母奶寶寶,母親需要更長的時間哺乳,夜晚睡10小時會更適合。

 

19:00前後洗澡,休息一下,爸媽陪小朋友玩,約20:30~21:00上床睡覺,23:00一樣才是真正的睡前奶,務必清醒10分鐘後才開始餵奶,並清醒的喝完一餐,等戒掉夜奶後,23:00不需要再叫醒,輕輕抱起來餵奶,打完嗝直接讓寶寶睡。


將來等寶寶月齡更大更有體力、或是吃副食品,媽媽也能順勢讓寶寶提早上床睡覺變成睡完整的11~12小時。










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