0~3歲寶寶厭食的原因分析－亂七八糟的快樂育兒

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寶寶厭食大致分二類，長期性和突發性。

突發性厭食原因包含：
1.生病、喉嚨痛或有痰、長牙：寶寶初期不舒服時，會產生厭食的症狀，媽媽可以檢查一下牙齦或是否有嘔吐的情形。生病長牙時，媽媽可以給予流質食物泥、蒸蛋等軟嫩食物，更嚴重時，只要給寶寶喝奶、喝果汁或喝水。

2.討厭食物的型態：有些寶寶本來在吃泥，約一歲左右（有些寶寶會更早）會希望吃有顆粒的食物，此時可以評估寶寶實際咀嚼能力，保留一些食物顆粒在泥中、或改成麵、麵線或粥等較為固體性的食物。

3.討厭該餐食物味道：媽媽可以試著改變食材的種類或搭配。

4.想要跟大人一起吃：月齡很小時，媽媽可以把小孩吃飯時間和大人吃飯時間錯開，堅持不給大人的食物；等到月齡比較大時，除了改變孩子的食物型態外，假設孩子跟大人一起吃時，可以大人小孩一起吃清淡或無調味的飲食。

5.脹氣或便秘：脹氣和便秘都容易讓孩子厭食，可以每天在睡前幫寶寶按摩肚子，並確認是否有便秘問題。

6.懶得咀嚼：二～三歲間最容易發生，這時候已經開始跟大人一起吃固體食物，對孩子而言咀嚼是很辛苦，致使吃幾口就放棄繼續吃，如果寶寶產生這症狀時，可以暫時給予粥、麵．．等較軟爛的食物緩和對食物的厭惡感，也可以多方給予喜愛的食物（舉例：像鈞喜歡高麗菜，我就會將肉打成泥、加上高麗菜末、香菇、醬油煮成燉飯），或是吃完後給予獎勵來改善。

長期性：
1.飲食間距過短：三個月後，寶寶的飲食間距至少要有四小時，六個月後建議一天約三至四餐；並在適當時機拉長飲食的間距，千萬不要二小時喝一次奶、二小時後又吃副食品，飲食間距過度短會讓孩子感覺不到飢餓，腸胃也無法休息。六個月後慢慢將飲食間距拉長五至五點五小時一次。

2.喝奶量過大：寶寶六個月後，每餐如果幾乎以奶為最大量主食，加上每夜維持多次夜奶，惡性循環下，白天更喝不下，此時應該減少奶量，增加副食品的量。

3.任意吃零食：正餐以前任意給寶寶零食，到了正餐時自然會吃不下或想繼續將零食當成正餐來吃。要將零食戒掉，寶寶才能好好的吃正餐。

4.食物型態讓寶寶吞嚥困難：很多媽媽希望寶寶趕快學咀嚼，卻忽略寶寶也是需要時間學習咀嚼；媽媽猛然就將副食品改成軟飯或硬飯，但是寶寶沒有耐心慢慢咀嚼，於是吃幾口就放棄繼續吃飯。

5.可以邊跑邊玩邊吃：怕小孩餓著，於是孩子離開餐椅後，還是繼續追著小孩有一口沒一口的吃，寶寶這時只想玩，不想專心吃，自然食量少或吃不多。

6.不習慣用湯匙進食：這會發生在月齡很小的時候，長期都用奶瓶喝奶，一定使用湯匙就會產生排斥，會建議媽媽要耐著性子、趁寶寶心情好時耐心一湯匙一湯匙餵，慢慢狀況就會漸入佳境。
(建議四個月就可以開始副食品）。

7.餵食速度過慢：寶寶此時注意力和耐心都比較短，建議寶寶只要嚥下一口，下一口就要餵進去，超過一小時就停止該餐的餵食。

8.對副食品的印象長期很差：媽媽的希望是寶寶多吃一點，但是寶寶胃口會忽大忽小，當寶寶吃不完一碗飯時，有可能被斥責、母親硬餵食到孩子大哭等，時間一久，寶寶自然對副食品興趣缺缺。此時可以改變餵食的方式或方法，比方說採用BLW。

9.缺乏營養素、食物過敏等特殊因素：嬰幼兒到了攝取副食品階段，飲食假如不平衡，常會缺乏鋅、鐵、鎂、鈣等營養素，很容易造成食慾不振、疲倦…..等症狀，可以藉由醫師抽血檢查確認，後續藉由補充營養素、平衡飲食來改善，假設寶寶仍繼續在哺餵母乳時，媽媽也同樣要檢查自己是否飲食均衡。
人們通常都很喜愛吃自己會過敏的食物，在過敏症狀極不明顯時，就有喜歡單吃某樣食物，排斥其他食物，這部分可以透過二、三歲時，抽血確認孩子的過敏原有哪些。