在養育孩子的路上，我會希望孩子有個連續且安穩的夜晚
所以在初期育兒時，我一直都會很注重作息調整
但是在適當的時候才能做調整；像有些老人家說下午不給孩子睡，晚上就會好好睡，乍看下好像正確，但是對於四、五個月以下的孩子，長時間不給他睡，他反而會很鬧且難入睡。
每個孩子的睡眠長度都會因為環境或本身因素而不同，所以身為母親，適度的觀察孩子非常重要；一旦孩子的睡眠出現問題時，母親一定要先排除所有原因後，才能考慮調整作息。
我曾經看過一個案例，有個母親因為孩子遇到分離焦慮而導致睡眠較不穩，居然把作息調整成晚上睡9小時，白天上下午各睡一小時
當時孩子才11個月，乍看下好像很合理，但是孩子必須一直撐著不睡而有點鬧；孩子的可塑性很強，也許他很快就適應這樣的作息，但是這樣就變成母親剝奪孩子的睡眠時間。
調整睡眠(作息)時間的關鍵
1.已經無法再排除任何原因，且維持很長的時間都無法改善
2.真的不需要那麼多睡眠
孩子在長大的過程中，睡眠時數一定會漸漸減少；在母親希望孩子能睡多吃多玩好的前提下，我們必須把睡眠減少的腳步緩慢下來
鈞在成長的路上，六個月~一歲都是一天睡滿15小時，一歲後也有14小時
一歲後的孩子建議
1.跟大人一樣吃三餐，沒有睡前奶也沒有夜奶
2.睡眠跟家裡配合
一歲後的孩子必須視狀況改成一次小睡
事實上六個月前的孩子夜奶因素有食量(或熱量供給)或體力不足以睡那麼久、及"習慣性安撫"，但是六個月~一歲的孩子除非沒有吃副食品，否則就只剩下"習慣"、"習慣性安撫"、"分離焦慮"；一歲後的孩子就完全都是"習慣性安撫"、"習慣"
我們首先將孩子分成兩種
1.六個月前(含六個月)，就開始過安穩的規律作息且能自行入睡(不需要哄)，且淺眠能安撫自己再度入睡
2.一直沒有固定的作息或需要大人輔助才能入睡
第一類的孩子，通常都可以很晚很晚才改一次小睡，改一次小睡的時間
1.晚上睡越長的孩子就越早改一次小睡
2.晚上睡越短的孩子就越晚改一次小睡
至於一歲後到底是何時改一次小睡呢?這就必須觀察孩子的情況，一般來說適當的時間是一歲三個月；不過還是要看孩子的狀況，我接觸過的媽媽最晚有到兩歲，可供參考的反應如下：
1.每次小睡要入睡時，都要花超過45~1小時(或哭鬧不想睡)，且媽媽叫孩子起床時，孩子會哭鬧想繼續睡(如果您真的不理他，他會繼續睡)
2.早上突然很早就起來玩
一開始可以試著延後孩子的小睡時間，再來才可以考慮改一次小睡
很多母親會刻意忽視這樣的狀況，因為通常有規律作息的孩子，在您帶他進房睡時，他都會乖乖順從；只是刻意忽視也會變相的剝奪孩子的睡眠，營造假的規律作息；所以我認為母親就算再怎麼不甘願，都應該幫孩子改成一次小睡，讓孩子夜晚更安穩
像鈞一歲前後會提早起來玩，改成一次小睡後，就"穩穩睡滿12小時"
而且改一次小睡後，可以讓家裡生活更方便，想帶出去玩時，孩子更能配合家裡；像我家改一次小睡，就生活更彈性，舉例來說：睡過頭或讓孩子睡到自然醒，夜晚晚點睡或提早睡，或是小睡在車上睡一下就好。因為孩子只有一段小睡，所以晚上一定可以睡穩10~12小時。
至於小睡時間有三個選擇
1.早上小睡
早上小睡成功的媽媽屬於少數，畢竟要孩子剛起床就馬上睡2~3小時小睡，有點點難，而且早上一定要吃很多，而且缺點是一開始適應時，晚餐都會累的吃很少，晚上睡眠就會受到影響。這種睡眠方式適合早睡早起且第一餐吃得多的孩子，不過會建議如果有意思要讓孩子睡早上的媽媽，在一歲前就可以調整成第一段小睡睡多，第二段小睡睡少
2.午睡
午睡是最能配合家裡的作息，適合早睡早起的孩子。您可以試試看是午睡前吃中餐或午睡後吃午餐，測試孩子哪種接受度較高
3.下午睡
這跟我家的作息一樣，睡下午需要有規律習慣的孩子才辦得到，因為鈞晚上睡12小時，下午起床後四個小時又要上床，但是已經習慣的孩子是能夠配合
但是在一歲前的作息調整是第一段睡少，第二段睡多
午睡跟下午睡的優點是，因為下(中)午睡飽，所以晚餐一定吃的比較好，相對晚上也會睡很好
一開始改一次小睡時，孩子通常會有發生小睡時間還沒到就一直歡的要睡，但是我們是要和緩的改變孩子的睡眠習慣，所以不用刻意強迫孩子一定要小睡時間到才讓他上床；我一開始改鈞作息時，他真的睏到不行，我還是會讓他兩次或是下午小睡讓他提早上床，午餐想睡吃不好沒關係，因為小睡過後，晚餐就會吃好。
我家是屬於下午睡或午睡的模式，想安排孩子早上睡的媽咪，可以讓孩子下午打個瞌睡
通常會建議，晚上睡12小時的孩子，白天小睡2小時；晚上睡10~11小時，白天建議睡3小時；或是乾脆讓孩子提早上床(晚上睡12小時)，白天改一次小睡。
其實一歲以後的孩子可塑性都很強，只要堅持個一兩個禮拜，孩子就可以跟上作息
有個需要注意的狀況是，一歲半後的孩子，因為體力夠，往往白天一次小睡不一定會睡到2~3小時，越接近兩歲，甚至睡個半小時就起床，但是基於希望孩子睡回去和讓母親有時間可以做自己的事，還是會希望孩子待在床上直到睡覺時間結束，母親再去抱他就好。
第二類的孩子
這類的孩子通常沒有固定作息，或是有固定但是睡覺需要大人一直安撫(奶頭、搖哄)，也會伴隨著夜奶問題(有些有、有些無)、或是天生睡眠量很少的孩子
一歲後並不建議用大哭的方式讓孩子學會自己睡，所以我會建議從調整作息，讓孩子在很累的方式達到有比較安穩睡眠的目的
所以在改一次小睡的時間也會比有規律作息的孩子早很多很多
我目前看過的案例有早到七個月，因為通常這類的孩子就算白天有2~3次的小睡，往往也只有半小時甚至不到一小時，淺眠就醒來了
所以有些媽媽會幫他集中小睡就可以長達2小時；夜晚也是，如果提早改一次小睡，往往也不需要再哄睡，夜晚就自己睡，夜奶也會減少
但是根本上的問題"淺眠需安撫"、"習慣性夜奶"，雖然可以用作息調整來減輕症狀或不再需要哄睡或夜奶，但不一定對每個孩子都奏效
但是我一定會建議在調整作息上，可以幫孩子延長夜晚的睡眠(提早讓孩子上床睡)，改成一次小睡
體力注意方面
不管是那類的孩子，一歲以後的孩子都會跑會跳，母親一定要注意到孩子要多多消耗體力，常常帶出去跑跳，一旦孩子能夠消耗體力多活動，相對食量及睡眠也會安穩
一歲後的一段小睡的安排時間其實可以很隨性，固定安排在適合的時間即可
飲食方面
在飲食上要注意，一定要給予能夠順利吞嚥、吃飽的食物，假設寶寶吃煮得很糊化粥能夠順利、快又好，你卻害怕他不懂得咀嚼而硬是餵飯；或是他只懂得吞嚥，不懂咀嚼，只有泥能夠順利吃，但是你硬是煮顆粒粥（粥有沒有煮到糊化，結果會差很多喔！）,希望寶寶學習吃粥。以上兩種情況都會造成寶寶吃不多（吃一下就累或不想吃），又提早餓而影響到睡眠。
以下是睡眠範例，僅供參考：
我家的(下午睡)
(一天睡14小時、晚上睡12小時)
早上十點起床
早上十點-400ML的濃粥(或麵)+150CC的奶
下午三點-500ML的濃粥(或麵)+150CC的奶
(洗澡)
下午四點~六點小睡
晚上8點半-500ML的濃粥(或麵)+150CC的奶
晚上準時十點上床睡覺
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(睡早上的範例)
7:00 a.m. 早餐
9:00 a.m. 洗澡,然後(約9:30或10:00再開始二~三小時的小睡)
12:30 p.m.午餐,玩耍.或下午再給個瞌睡
6:00 pm.晚餐
7:00 p.m.上床睡覺到隔天早上
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延伸閱讀
一歲前-鈞鈞流"如何控制嬰幼兒的睡眠時間"
1Y2W-早上不給鈞睡奮鬥記
鈞從0~現在的作息表
您真是用心的媽媽! 邏輯清楚 不吝分享 令人感佩! 我家亘亘吃泥和作息都恢復正常了 謝謝您的建議喔!
恭喜恭喜^^~ 很高興跟您分享
咱們家二寶好像遇到分離焦慮症 白天小睡正常 這幾天晚上都要趴在我身上才肯睡 明明睡很熟一放下床就又醒了 整整哭上一小時聲音都啞了都不睡 (用百歲訓練也不曾哭那麼久...) 偏偏我一抱馬上就又安靜入睡 請問柏鈞媽有遇過這種情形嗎? 若是分離焦慮症該怎麼處理比較妥當呢?
媽咪 我建議您可以看"鈞鈞流育兒秘訣" 裡面有寫很多 您這樣就變成"訓練小孩哭" 因為您允許讓孩子趴在您身上睡 又放下床希望他自己睡，淺眠醒來孩子發現居然不是在媽媽身上 一定會生氣的 您又讓他哭一個小時就去理睬他 這樣就變成"我哭一小時，媽媽就會理睬我" 於是以後小孩就會繼續用哭來反應 小時候是因為體力不夠，且很快就能適應媽媽的規則 現在體力夠又有自己的意見 所以我建議您白天要多陪孩子玩，多跟孩子溝通 告訴孩子"媽媽還是很愛你，不會不見，但是睡覺要乖乖睡，睡起來媽媽又會陪你玩，你要睡飽飽才能跟媽媽玩阿" 小睡或晚上睡覺時間到，不管孩子哭多久都不可以去看他 偷偷在門縫注意就好 或是躲起來看 等哭停才可以出現 給自己一個禮拜的時間 您不是對孩子殘忍 而是幫孩子度過分離焦慮 您可以去看我"育兒常識與書籍(19)" 裡面有說分離焦慮的文章 白天多陪孩子玩 重點是"睡覺時間就要睡" "媽媽有事情要做時，請孩子體諒媽媽有事情要做" 所以您也事要請孩子體諒媽媽 您可以多陪孩子玩 但是有事要忙時還是要忙嚕!! 不管孩子哭，跟他說清楚後就離開 等哭聲低一點再回來 重點就是"不斷不斷"讓孩子理解"媽媽不會不見"
好的~謝謝柏鈞媽 我一定會加油的
加油^^
鈞媽： 想請教你一些問題。小黑妺目前滿10個月，4.5個小時餵一次，6個月才開始副食品，最近 餵泥很慢都常含在嘴裡不吞下去(最近在長上門牙)，所以有點情緒無法掌控，今天開始嚐 試改三餐，9個月時去看醫生，醫生覺得太輕了(目前7.8kg)，所以有點慌張，不知道該怎 麼調整作息跟食量，也不知道這樣的體重是不是OK耶!!可以麻煩鈞媽幫我看看這樣的安排 有沒有問題。 08:30 胸餵+泥180cc (最近胸餵只喝10分鐘就不喝，泥也是不太愛吃都含在嘴裡但是換 餵果泥卻又肯開口吃) 11:30 ~13:00 小睡 14:00 胸餵+食物泥(180cc) 16:30 小睡 19:00 洗澡 19:30 食物泥(180cc) +瓶餵準備180cc 喝多少算多少 20:30 睡覺 Q1：這樣改三餐可以嗎? Q2：其實小黑妹常常提早起床，睡不到12小時，有時就算白天二段小睡睡不到3小時，也還 是一樣睡不到12小時，通常只能睡11~11.5個小時，白天早上第一段小時睡比較好都可以 睡到1.5小時，有時會提早10~20分鐘起來，但是小午第二段小睡也都睡不到1.5個小時， 通常睡4~50分鐘就會大哭，有時哭一哭可以睡回去有時又不可以，不知道哪裡出問題了， 所以想麻煩鈞媽幫我看一下。 Q3：這樣的食量會不會太少，因為被醫生說太輕，所以最近常在餵泥時失控大聲，不過似 乎不好，但是真的好心急也不知道如何改善！！
泥改三餐會好點喔 小黑妹的食量有點偏少 食物泥可能要以澱粉和蛋白質為主 改三餐一時不適應時，可以中間加餵點水果或點心 10個月本來就會情緒不穩，吃飯想玩 我會建議媽咪您要放輕鬆點喔!! 您生氣，孩子會更討厭吃飯的，母親是孩子的依靠 所以通常孩子對母親的情緒都很敏感唷 不如就開始改餵粥，通常在食物泥後餵點粥，體重就會上升的快 對孩子而言，新奇的東西也會吃的比較好 加油^^
鈞媽：謝謝你的回覆！目前改三餐小黑妹適應得不錯，沒有在餐中間喊餓。但是卻還是有 睡眠上的問題，現在晚上都只能睡11個小時，不知道該如何判斷是否是只需要11個小時的 睡眠呢?還是什麼問題,白天的二次小睡也不到3小時。由於第一段小睡睡比較好，所以現在 試著讓他睡2小時，下午再睡1小時，但是一天睡眠都沒辦法達到15小時，怕會不會就愈睡 愈少了！！
呵呵~ 媽咪您太緊張了 每個孩子的睡眠都不一樣 只要請您不要讓孩子的睡眠在短短幾個月內急速減少就好 所以您的做法是正確 繼續保持這樣的睡眠 下午可以嘗試看看變成2HR 或是乾脆早上睡到2.5HR 其實媽咪您放輕鬆點^^ 這樣的模式可以維持到一歲半喔^^ 一歲三個月後就可以改成早上睡3小時 或是早上睡2.5下午睡30MIN
均媽~請問如果bb晚上睡11h白天兩段小睡 分別是2h的話~是不是只要選一段小睡.睡1h就好呢?!
可以阿^^ 漸進式的改 最終可以改成睡一段2~3HR
均媽~請問你上一段說的!小睡最終變成一段2~3H... 晚上也是一樣睡11H? 還有~濃稠的泥是不是比較有飽足感呢? DD至從吃了濃泥食量變小耶... DD吃泥的時候會咬是不是就可以改吃粥了呢 ?
對^^ 您說的都是正確 媽咪您很聰明喔^^ 可以開始在食物泥後面餵一點粥試試
鈞媽~~ 我想請問一下~~ 目前我家的勛要滿一歲一個月了~~ 原本都可以睡滿11個小時~~ 可是最近都會提早一~一個半小時醒來!! 我知道最大的原因是因為最後一餐沒有吃副食品~~ 但是寶寶在這一餐不肯吃副食品,該怎麼辦比較好呢??? 目前作息: 9:00 奶奶300CC 11:30~1:00 小睡 1:00 副食品一大碗 3:30~5:00 小睡 5:00 副食品一大碗 9:00 奶奶300CC 10:00 睡覺 最近我想把勛改成吃三餐就好了~~ 9:00 2:30 8:30 那大人吃飯時間和小孩不一樣,小孩在旁邊看到都會討吃,該怎麼辦呢??? 就當成點心嗎??? 請鈞媽幫我建議一下~~ 謝謝!!
您之前的副食品坦白說無法完全負荷一歲小孩所需 一天至少要餵三餐喔 所以改成三餐是正確的想法 如果大人吃飯小孩討吃 那就請您給他一個碗裝一點點東西給他練習吃飯 或是餵他個兩口 (請放心~對一歲小孩一口就可以吃很久..練習咀嚼嚕) 加油^^
均媽~我們家豪弟一歲也快1個月 她最近的作息整個亂的一踏糊塗 我已經不知道該如何是好了~所以上來跟均媽求救一下>.< 本來作息... 8.00起床 8.30吃 11.00睡 1.00起床 1.30吃 4.00睡 6.00起床 6.30吃 9.00睡 至從一歲之後他每天晚上上床都到10多才入睡 但白天小睡都馬上就睡了~只有晚上托好久 所以我就想說把他白天漸漸縮短睡眠 第一段先減掉半個小時後.晚上他還是一樣托好久才入睡 於是我又再扣掉半個小時~總共白天小睡改3H 可是他晚上一樣都托好晚才睡耶.. ((叫他起床他都會哭,都要哄一段時間,本來之前也是一起來就吃 可是之後他睡起來馬上做餐椅上都會哭~所以也沒辦法一起來就馬上餵.)) 麻煩均媽可以幫我看一下~到底哪裡出錯了媽?? 還有~她現在晚上有辦法睡12H嗎?往前調好還是往後調好呢??
媽咪 您有個地方弄錯了 就是最後一段小睡和晚上睡覺的時間過近 才三個小時 8:00起床+第一餐 11:00~12:00小睡 13:00~30第二餐 15:00~17:00小睡 20:00第三餐 21:00睡覺 ================ 一歲三個月就取消早上的小睡 讓孩子從14:30(或14:00)~17點小睡 這樣媽咪有注意到問題點在哪裡嗎?
均媽~我知道問題再哪了~因為第二段小睡太接近~所以導致他現在都很晚睡 這兩天我讓他延後起床想讓他直接睡12H 結果他七點起床後又啪回去睡~睡到9點我叫他起來 想改這樣的作息可以嗎?麻煩請均媽建議一下^^ 9.00起床.吃 11.30~12.30小睡 2.00吃 3.00~5.00小睡 7.00吃 9.00上床睡覺 現在一天還是給他睡15H 等到1Y3M的時候直接把第一段小睡拿掉 變成一天睡14H就好對吧?!
您說的沒錯^^接下來就是實行~加油
Hello 鈞媽, 我是 Grace, 有事請教, 這幾天我家弟弟早上的小睡都越來越久才睡著, 原本起床後三個小時帶他上床他可以馬上睡著, 現在都要拖到四個小時, 但他都是甘願在小床上, 不吵鬧, 我如果不去看他也不知道原來他都還沒 睡著. 這是不是意味著我可以把第一段小睡刪掉了? 他下午的小睡通常 都只睡一小時, 那我該如何把第一段小睡刪掉然後延長第二段小睡呢? 第二段小睡的時間我事要自己去定嘛? 他現在才剛要滿一歲, 會不會太 早了啊? 他目前的作息如下: 約 9:00 起床 9:30 泥粥 + 180 奶 12:00 小睡一小時, 但最近都要拖到 12:30 才睡, 然後睡到 1:30, 叫他 起床還不高興 14:30 泥粥 + 180 16:00 小睡約一小時, 如果外出的話他都會撐到 17:00 才睡, 然後也只 睡一小時 19:30 泥粥 + 180 21:30 上床, 約 22:00 會睡著 請幫忙看看我該如何調整他的小睡, 第一段刪掉的話, 怕他撐不到午餐就 想睡了, 該怎麼做呢? 謝謝
恩... 坦白說刪掉小睡是有點點早 不然就是等一歲多再看看 也觀察看看有無早起 我覺得活動力可能有絕大的關鍵 先試著早上起床後帶出去散步 或是在家裡多操一操看看^^~ 真的不行 一歲後就改一次小睡嚕
每天早上有無早起嗎? 我們因為現在讓他自己睡一間, 所以他起床的話 如果沒哭, 時間又沒到的話, 我是不會去開他的房門, 所以, 如果他很早 就醒了, 一直安安靜靜的玩我是不會去吵他的. 早上通常我都會帶出去吃早餐走走的, 一直以來都是這樣, 他以前也都睡 得很好, 就是這幾天才這樣, 真的有點奇怪, 重點是放在床上他也不哭 鬧, 可以一直安安靜靜的躺在那/自己玩. 或許讓他晚點睡第一段小睡? 一歲後如果我要刪第一段的話, 我要如何調他的第二段小睡呢? 是以他 上床的時間推回去算嗎? 比如說他九點上床, 那第二段小睡就睡 3~ 5 點嗎? 還是到時候看他的狀況來定??
Hello 鈞媽, 最近弟弟都會提早起床, 那我該如何做呢? 就讓他起床開始一天的行程嗎? 還是讓他時間到 了再離開床? 一直提早醒來, 整個作息有點亂, 不曉得該如何處理. 鈞媽幫幫忙吧~
嗨!鈞媽 我又來爬文囉 是我大女兒啦 要上學啦 我得改變作息了 目前我們大約都睡到8:30左右 9點至9點半吃早餐 11點半至12點睡早覺 14:30吃午餐 17:00至19:00睡午餐 22點上床睡覺覺 DD目前週Y 姐姐暑假過後就要上學了 早上約7點30左右就要起床 然後我要送她去上學再回家 請教我該如何安排睡眠時間及吃飯呢 謝謝
鈞媽妳好: 我家小老虎的睡眠讓我很擔憂 他現在一歲2個月... 一個月前都還有夜奶(凌晨4點或5點)... 因為想戒掉夜奶 所以之前有實施"夢中補餵法" 現在是可以睡到早上7點~8點(不一定) 他現在的作息是: 7點~8點 起床 9點半 第一餐180ml奶+約200ml粥 12點~2點午睡(有時只睡1個半小時)睡大人的床 2點 第二餐約400ml粥 5點半 小睡半小時~1小時 睡大人的床 6點半 第三餐約400ml粥 9點 睡前奶240ml 10點 入睡(真正睡著)睡他的床 這是正常沒出去玩的作息 可是有時小睡那個時間 明明就很想睡 可是他就一直要下床玩 所以有時我好生氣 就乾脆不讓他睡那一次 可是這樣他的總睡眠又太少 我想請鈞媽給我一點意見 睡覺時沒有抱著他.. 而是把他放在睡覺的地方(給他奶嘴) 我在旁邊說話給他聽 這樣看起來好像有很多還要訓練 煩請鈞媽給我意見應該從哪一點先改起??
鈞媽你好... 女兒已經10個月了，在我還在月子中心時就開始看你的部落格 關於自行入睡及戒夜奶的方式對我的幫助很大.. 女兒在前4個月，都是自行入睡，夜奶也是第2個月就戒了 但是好景不常，因為後來白天是我爸媽在帶小孩 所以就養成了女兒睡覺要大人站著哄睡.. 時間也不長，有了想睡的訊號出現後，哄差不多10分鐘左右就可睡著 晚上9點入睡，前8個月都可一覺到天亮 但最近這2個月，她晚上都會哭個1-2次 要人去把她抱起來才願意睡 牙也早就長6顆了..尿布也沒濕 真的是不知為何會這樣.. 可以給我些建議嗎??? 謝謝
好用心的均媽: 我可以請教你我家2各雙胞胎女生 他們睡覺幾乎都要哄著睡 是哪裡出問題ㄇ??他們的作息如下 早上6點半-7點半:180CC 11:30:1碗粥 1:30-3:30睡午覺 4點:150CC 7點:1碗粥 10點半:180CC 11點::睡覺 6點多-7點:起床
鈞媽,你好 最近剛好對我家小貝比作息有點困難 看了你的文章,還是想要請教一下,怎麼調整才好哩 他出生到現在一歲,因為婆婆老人家在帶的.作息一直沒有很固定 (約3小時喝奶或吃粥),食量很小,一次180CC還喝不完 婆婆想睡就讓小孩睡(一天大概小睡三次,有時2小時,有時半小時) 但晚上喝完奶約九點半至十點左右睡 可以睡到早上七八點,可是中間還是會夜奶 不知怎麼調整會比較好 我想調整,讓他能增加食量,拉長用餐時間,以及小睡次數再減少一點 我的問題有點亂及複雜,再麻煩指點指點
媽咪您好~~ 看了你的文章覺得學到好多喔~~ 媽咪我想問一下 目前我家MM 是1歲再1天1個月 作息是... 早上6點50~7點會起床+親餵母奶 9點親餵母奶+小睡~11點30 (這餐是安撫用 喝不多) 12點~12點30 午餐 粥或麵 (目前是白米1+水4 一種菜 一種根莖類 一種魚或肉類) 3點~3點30 親餵母奶+小睡~5點30~6點 6點10分洗澡 6點30 吃晚餐 (同午餐做法) 9點30 親餵母奶入睡 夜奶 大約2次~3次 (3個小時~3.5小時會要奶一次 喝喝又睡了) ps: 目前晚上還是我賠睡 ps: MM很怕吵 樓上又是夜貓族的住戶 這該怎麼辦 如何讓MM不這麼怕吵 目前睡眠時都有放清柔睡眠音樂 不過MM還是常被吵醒 有方法? 媽咪可以幫我分析一下? 我是要怎麼 改變 慢慢戒夜奶? MM早上睡起來 似乎都還是累累的 麻煩鈞媽了~~~感謝 麻煩媽咪了
鈞媽~請問一下~ 若晚上可以睡12~14小時 那白天的小睡和吃的時間又該怎麼安排呢? 不知道是不是最近天冷 我兒子特別會睡 但是就不知如何安排他的吃睡時間 想都想破頭了>"<
鈞媽，help~ 常常來鈞媽的部落格看看使我在百歲育兒的路上獲益良多而不至於手足無措！ 可是 最近我遇到了一個問題... 我家DD11M6D 最近兩段小睡都睡不好 通常是早上的會滾個10-30mins睡著 睡個1小時 下午的 會滾很久才睡著 最久有滾過1.5小時睡著 然後通常睡個40mins 早上也開始早起了 大約5:30 就起床玩了 >"< DD目前作息： 7點起床 7:30吃飯 4倍泥粥500ml+蒸蛋黃1個 10點第一次小睡 12:30吃飯 4倍泥粥500ml 2:30第二次小睡 6:00吃飯 4倍泥粥500ml 7:00上床睡覺 DD會站不會走 想給他改一段小睡 可是才11個月大會不會太早了？
您好： 其實這是正常的現象 會建議您至少撐到一歲三個月在改一段小睡喔!! 因為您寶寶的問題在於不夠累 可是會走的孩子消耗熱量才會高 以至於導致這樣的狀況 您可以放輕鬆 寶寶願意在床上玩也是OK阿^^ 祝您順利
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鈞媽您好 我的小人們(現在1歲3個月)早上7:30起床(用叫的),9:30準備入睡,通常10:00~10:30之間才會入 睡到11:40起床,12:20用中餐,下午3:30準備入睡通常不到4點就睡著了,5:30叫起床6點吃晚餐,9點 準備睡覺,大約10點才會睡著,不知道這樣是否要改成下午一次小睡?下午大概要睡幾小時?睡到幾點起 床?現在下午叫起床都會哭鬧很久,麻煩您了!非常感謝!